这3种天然“祛湿王” 每天吃一点（排出湿气 “赘肉”也不见了）

天气是非常炎热，但是如果不注意的话，那么很可能会导致体内的湿气变重。一般来说，夏季经常吹空调就很容易使体内的湿气加重，同时饮食不注意也会导致这个情况出现，这是因为夏季有很多寒性的食物，适当吃一点确实能起到降温解暑的效果。但如果吃得多了的话，那么就会给身体产生一定的压力，所以这点一定要注意。下面这几种食物能够有效地去除体内湿气，同时还有减肥的功效。

1、苦瓜

苦瓜在夏季是比较常见的食物，小编这几天吃饭也每天都会吃一点苦瓜，其实适当的吃一点苦瓜还是非常不错的，因为苦瓜中的维生素含量是比较高的，尤其其中的维生素c具有美白瘦身的效果。而对于湿气重的人来说，吃一点苦瓜也能起到去除湿气的作用。同时苦瓜又能清热解暑，消炎杀菌，所以说是夏季必不可少的一种食物。

2、玉米须

相信大家对玉米都是非常熟悉的，但是玉米须你知道吗？玉米须都对于农民来说是没有什么太大作用的，但是它对身体来说却比较好，其实玉米须和玉米的叶子都是比较不错的，用玉米须泡水喝就能起到很好的祛湿效果。而且玉米须也是一种中草药。它还能起到一定的养生作用，对于降血压、血脂也有很好的效果，但是在睡觉之前最好不要喝玉米须，这样很可能会起到反效果。

3、薏米

薏米也是一种非常不错的食物，对于爱美的人来说，适当吃一点薏米，还有减肥、美容养颜的效果，同时薏米对于调节肠胃来说也有很好的作用。经常吃一点薏米，能够有效的清除火气。同时也有祛除湿气的作用。所以说可以适当的吃一点薏米。

不知道大家有没有跟小编一样感叹大自然的神奇，大自然给了人们生活的环境之外，也给了人们很多调理身体健康的方式方法。除此之外，你还知道哪些大自然神奇之处，可以在下方留言评论，分享出来。

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