三伏天是“养肾”好时机 常吃这3种食物（可能除湿气 补肾气）

现在是中伏，正是天气最为炎热的时候。这个时期养生讲究“以热制热”。在这个时期，人们为了贪凉会经常吃一些冷饮或者是凉性的食物，再加上经常吹空调，会使身体内的湿气越发严重。如果体内产生的毒素、废物和湿气相结合，就会伤害我们的身体器官，尤其是会影响到肾脏的健康，破坏肾脏的正常功能。三伏天是养肾的一个好时机，如果我们常吃这3种食物，可能会帮助你除湿气、补肾气。

三伏天是“养肾”好时机，常吃这3种食物，可能除湿气、补肾气。

一、冬瓜荷叶粥

冬瓜是一种排湿利尿，而且脂肪和热量含量都非常少的一种食物，非常适合夏季食用。对于想减肥的人们来说，也有很好的瘦身效果。尤其是冬瓜皮，它是一种药材，祛湿效果非常好。如果搭配荷叶一起泡茶喝或者是做汤，都是不错的选择。祛除湿气，可以减少对肾脏的伤害，而且有益肾气的效果。

二、红豆薏米粥

我们都知道红豆薏米粥是排湿的好食物，而且对于健脾有很好的功效。但是红豆薏米粥对于肾病患者，也是非常好的。它对于肾性的水肿有明显的缓解效果。但是薏米是寒性的，对于体质虚寒的人来说，可以在做粥之前，把薏米干炒一下，可以去除它的湿气，这样对身体的作用会更好。

三、红枣姜母茶

红枣姜母茶是利用红枣、黑糖、生姜这三种性热的食材进行搭配，可以起到祛湿补阳功效。可以减轻寒气的入侵，尤其是对于经常吹空调的人，是再合适不过了。

今天想给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。

如果觉得《三伏天是“养肾”好时机 常吃这3种食物（可能除湿气 补肾气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！