三伏天是养脾胃的好时机 尽量做到这3点（脾胃可能一天比一天好）

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健康是一个不变的话题，健康是我们一种隐形的财富，只有拥有了健康的身体，才有健全的精神，健康是欢乐与满足的源泉，在这里健康小快线和你一起分享的健康知识。

随着天气的炎热三伏季节的到来，到了一年当中最热的时节，三伏天的时候由于天气变化起伏不定，再加上阴雨潮湿，使人很难适应这样的天气，所以就会经常的生病，对于一些脾胃不好的人来说，常常感觉到没有食欲，大大影响了身体的健康，所以在这个特殊的时间里，要学会一些养脾胃的方法，这样才能够起到对身体的养护。

三伏天是养脾胃的好时机尽量做到这3点，脾胃可能一天比一天好

1想要养脾胃，先养好气血

说起气血很多女性都非常的熟悉，因为如果女性气血不足的话，会给身体带来很多的不适现象，脸色非常的暗淡，没有光泽，而且也会影响生理期，出现月经失调的现象，所以在这个特殊的季节里，先要养好气血，可以多吃一些红枣，红糖或者是银耳，这些都是调养气血的好食材只有气血养好了，气血充足了，胃口才变得很好。

2充足的饮食

如果想要调养好脾胃，首先在饮食上要有所保障，多吃一些饮有营养的新鲜食物，只有这样身体中营养充足了，身体的各个器官自然得到很好的调养，在这个特殊的季节里可以多吃一些，健胃化湿，有助消化的食物，比如山药莲子，大豆制品，以及山楂等等，这些食物都是，有助于消化和吸收，促进食欲而且也对脾胃起到很好的调养作用。

3充足睡眠

如果一个人的脾胃失调的话，那么他的睡眠质量肯定也不会好，所以在这一个三伏节气里，首先要养成良好的生活规律和作息习惯，早睡早起，保证好良好的睡眠，这样才有利于养好脾胃，减轻肠胃的负担。

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