粥 可以帮助调理肠胃（补充营养 是滋补佳品）

粥是很多人爱吃的食物，尤其是广东地区的人讲究养生，爱喝养生粥。那么下面我们就来看看喝粥的好处有哪些呢？

1、容易消化。

各种米熬制的粥，达到一定程度就会粘稠，米里的营养全部都会融化在粥中，而且质地十分的柔软，这样的粥是十分利于肠胃的吸收，很适合肠胃不适的人使用。对于手术后，一般都都是许多患者的第一选择。

2、补充体能。

粥具有很好的升血糖的效果，当我们在很饥饿的时候，这时候你要喝一碗粥，你很快就能够消除你的饥饿感，补充身体所需的体能。

3、改善便秘。

再熬制粥的时候，我们都会放很多的水，因此粥含水量便有很多，他可以充分的补充体内所需要的水分，有生津润燥的作用，现在很多人的饮食十分的精细，但是却缺乏大量的运动，很容易出现便秘，多喝粥能够为身体补充足够的水分。改善便秘，有效预防。

4、预防感冒

不仅如此，粥还有一个药理的作用，在天气寒冷的时候，如果在出门前喝上一碗热粥，便可以帮助产生热量，增加身体的御寒能力，能预防受寒感冒，而且温热的粥还能滋润喉咙，有效缓解咽部的不适。

5、保持体重。

粥也能够帮助你减少膳食的能量，有利的控制体重。粥的体积大，而且它的能量密度低。大约100克大米所含能量超过一百千卡。而100克稠粥只有三十千卡左右的能量，粥的体积大就会让人很快感觉到饱腹感。十分有力度的预防能量过剩。杂粮粥的效果更甚，所以说如果想要减肥，可以多喝一些杂粮粥，就可以在不感觉到饥饿和不减少营养摄入的前提下，能够有效地控制主食的分量，轻轻松松完成减肥。

6、食物多样化。

随着时代的进步，人们的生活条件变得越来越好，在吃的这方面也越来越注重，单单是最简单的粥，就出现了好多的种类，会在粥里加入蔬菜，豆类，肉类等等，改善了粥的单一性，让粥变得更加美味。

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