湖南一女子 睡前坚持吃一粒维生素E（身体发生了哪些变化）

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维生素E对于女性朋友来说非常熟悉，这是一种可以美容养颜，延缓衰老的维生素。

虽然在日常生活当中，我们可以通过食补的方式来摄取维生素E，但是这必定量远远达不到，所以有一些人就会专门补充维生素E，甚至有很多女性会往自己皮肤上涂抹维生素E。

日常生活当中，我们经常在药店见到一些液体胶囊，价格并不算太高，女性朋友使用起来也是非常简单的，如果每天服用一粒的话，能够提高抵抗力和免疫力，同时又能够促进雌激素的分泌。

小王来自于湖南省，从小爱美的小王工作之后更加注重皮肤的保养，如今她已经成为一家公司的高管，然前看似风光，但是背后的压力只有自己知道。

尤其是最近一段时间，公司正在开展一个新项目，小王就是负责人，所以每天都要紧盯这个项目，都要熬夜熬到两、三点，再加上三餐不规律，吃了上顿没下顿，小王发现自己最近一段时间脸上冒油起痘特别严重，而且还长出了一些黄褐斑。

今年年仅33岁的小王，看到自己这种状态，当时有一些崩溃，于是小王决定不管工作再忙，自己也一定要保养起来。

之前就听同事给自己推荐维生素E，当时由于忙也没放在心上，现在突然想起来，于是立马去药店购买了一瓶维生素E，每天晚上睡觉前都会吃一粒，就这样整整坚持了三个月，小王的身体发生了哪些变化呢？

皮肤上的斑淡化了小王坚持服用维生素E三个月之后，脸上的雀斑就已经明显淡化，能够明显感觉到皮肤比以前好了很多，也更加细腻了。

这是因为维生素E具有抗氧化的效果，能够帮助消除自由基，还能够增强细胞活性，坚持服用会让皮肤越来越好。

肠道更加通畅之前由于三餐不太规律，小王有一点便秘的现象，但是最近小王却发现自己每天早上起床第1件事就是排便，其实这是一个非常好的习惯，通过排便可以将身体内堆积的毒素和垃圾及时排出体外，然后接受新的营养。

肠道畅通了，整个人也舒畅了不少，身体更健康，皮肤也更好。

气色越来越好别看小王比较年轻，但是由于长期生活不规律，气色非常差，仅仅服用了三个月的维生素E，小王就发现自己的脸色要比以前好了很多。

维生素E能够促进雌激素的分泌，帮助调理月经，还能够提高女性的生育能力，小王气色越来越好，就是因为服用维生素E的结果。

情绪越来越稳定作为公司的领导，小王自然有很多时候情绪比较暴躁，如果情绪长期波动比较大，就容易影响到内分泌，从而导致内分泌紊乱。

服用三个月维生素E之后，小王发现自己的情绪相对以前来说要缓和了不少，而且现在睡眠质量也越来越高了。

维生素E的确会给女性朋友带来不少好处，但是在服用维生素E时，也要讲究时间方法，首先维生素E应该是在饭后半个小时服用是最好的，千万不要空腹服用维生素E。

早中晚三个时间段晚上服用维生素E效果更好，这样维生素E可以直接进入血液，在晚上各个器官修复和排毒的时候，维生素易发挥其作用，这样时间久了就会对身体产生一定的影响。

维生素E属于保健品，是可以长期服用的，但是如果服用的是药物性质的维生素E，建议连续服用两个月之后停止一段时间。

1、维生素E不能与维生素A共同服用

维生素E和维生素A分开服用都非常有利于身体健康，但是两者却不能共同服用，很容易诱发中毒，因为这两种元素会产生排斥现象，每一种药物都是化学成分的物品，在服用的时候一定要咨询医生。

2、维生素E不能与雌激素一起服用

维生素E不能和雌激素一起服用，很容易会导致血栓或者是增加出血量，这样是非常危险的，大家在服用维生素E期间不要随便搭配其他药物，必要的时候一定要咨询医生。

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