夏天吃肉不如吃豆 多吃五种常见豆类（或能清热除湿 消肿解毒）

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进入夏天，很多人的聚餐次数不断增多，下班过后，约上三五好友，找一餐馆、或是大排档，吃起来、喝起来，确实很惬意的事情。吃的时候，怎么可能少得大鱼大肉，并且，中国人好面子，要是没有这些大鱼大肉撑场面，哪能算得了请客吃饭。

为此，大口喝酒、大口吃肉是很常见的情况，考虑到夏天温度高，当你过多的吃肉，对于身体的消化是比较大的，甚至有些人，因为天天请客聚餐吃肉，都吃腻了。其实，在会养生的人看来，夏天吃肉不如吃豆，一些豆类吃起来比吃肉还要好，如果你能吃点，想来对于身体保健、调节会更好，一起来看看吧，在夏天吃哪些豆类对身体有好处。

绿豆

温度越来越高的时候，很多人可能会熬点绿豆粥喝，相比其它豆类，绿豆粥降温解暑的功效更大。性凉的绿豆，对于解暑是极好的，让你及时的进行清热。当你在夏天喝绿豆粥的时候，还能进行祛湿，夏天湿气重，喝点绿豆粥，能够健脾，达到祛湿、强身的目的，为此，你可以适当的把绿豆熬成粥食用，带来的养生保健功效更大。

红豆

在中医看来，夏天是养心的季节，夏天需要滋养心脏，温度不断升高，很多人会感觉到心慌、意乱等，都是心脏调节失常导致的。通过吃红豆养心是很关键的事情，红豆粥是比较好的食材，当你适当的食用一些，能够更好的保护好心脏。

与此同时，红豆具有比较好的健脾利水的作用，对于清热除湿、消肿解毒也是比较好的，帮助你有效的缓解水肿，在红豆中，还有比较多的钾离子，能避免你流汗增多，维持好电解质。

毛豆

眼下毛豆成熟，吃毛豆也是很多人喜欢做的事情，一些人在喝酒的时候，喜欢把水煮毛豆作为下酒菜。吃毛豆对身体好，在你食用的时候，吸收其中的活性物质，能够降低血脂、胆固醇。食用毛豆，依然可以调节你的脾胃，对于健脾利水是比较好的，帮助你很好地清除湿气，避免湿气加重。而对于爱美的女性来说，当你吃点毛豆，还能起到美容养颜的目的。

蚕豆

蚕豆也是很多人在夏天喜欢食用的一种食物，作为营养丰富的食物，当你适当的吃点蚕豆能够健脾，达到祛湿消肿的目的。温度高的时候，很容易诱发心血管病，吃蚕豆能够起到保护心血管的目的，有效的帮助你远离心血管病。不合理的饮食，内热加重，很容易诱发便秘的出现，这个时候，如果能够吃点蚕豆，还能有效的促进肠道蠕动，对于促进排便是比较好的，远离了便秘的困扰。

豌豆

适当的吃点豌豆也是很有帮助的事情，豌豆营养丰富，吃豌豆吸收矿物质、营养素达到很好的提高免疫力作用。而对于男性来说，吃豌豆还能有效的保护好前列腺，避免前列腺出现病变。豌豆中的铬离子含量是比较多的，能够比较好的促进血糖的代谢，对于维持胰岛素正常是比较好的。对于孩子来说，适当的吃点豌豆，还能促进大脑发育。

可见，吃点豆类可比你吃肉更加的有效，更能促进健康，当你适当的吃点豆类，带来的养生保健功效更大，这些豆类的食用可能在口感上没有肉类那么大，但是，滋补作用是比较强的。说吃肉不如吃豆并非夸张的事情，希望你能在夏天吃点这些豆类，达到上面的养生保健功效，从而获得更加健康的身体。

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