冬季4个不用放肉的汤 煲出健康好味道（还养颜排毒）

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煲汤是广东人的致爱。

而如果是作为一名广东媳妇，

那么日日会煲各种老火靓汤是不可或缺的家庭秘笈。

今天最爱吃货要跟大家分享的是一位广州阿姨的煲汤宝典：

她煲的汤从来不放肉，可是汤却比放了肉的还好喝。

不仅好喝，阿姨不放肉煲的汤，不仅营养滋补，

对养生健康有益，还不肥腻，排毒祛湿，

特别适合想要瘦身养颜的小姐姐小哥哥，

老少皆宜，想要煲出健康好烫的小吃货们学起来哈。

滋补养生花生莲藕汤

准备材料：莲藕一节、花生适量、胡萝卜一根

辅料：红枣、香菇适量、生姜、盐

食疗功效：滋养、补血补气

【烹饪方法】

1.莲藕、胡萝卜、生姜洗净切片，花生、香菇、红枣洗净

2.在锅里放入莲藕、胡萝卜、花生、香菇、红枣、姜片和水，煲30分钟左右

润肺养颜椰子汤

准备材料：椰子起肉、山药、南北杏1两、蜜枣2个、雪耳、参须

食疗功效：养颜润肺、养颜护肤、清润滋阴

【烹饪方法】

1、先用筷子在椰子的气口那里搓个洞，把椰子水倒出。

2、再用刀背轻轻的敲椰子的外壳，把里面的椰肉震松，把椰子砸开，取出椰肉，把椰肉切成小块。

3、 所有的食材一起放入砂锅，注意水没过食材即可，煲煮1小时左右即可。

排毒祛湿沙参玉竹汤

准备材料：

沙参30克，麦冬15克，玉竹15克，半夏10克，生姜10克，石斛12克，生谷芽30克，甘草3克，陈皮。

食疗功效：润肺清心、排毒祛湿、养阴润燥、益胃生津，这道汤如果经常喝，还可以有助于淡化去除面部黑斑，和悦容颜，崔进抵抗人体的机体老化，延缓早衰，非常适合心烦气躁的秋冬季饮用，尤其适合女生养颜排毒，是最爱吃货也大爱的美容汤哦。

【烹饪方法】

1把以上的食材洗净，然后浸泡10分钟左右。

2然后放于瓦煲内煲煮60分钟左右便可食用。

玉米土豆健脾汤

准备材料：玉米、土豆适量

煲汤辅料：薏仁2两、竹笋、黄牛肝菌、百叶结、冬瓜切片少许

食疗功效：健脾胃、消水肿、祛风湿

【烹饪方法】

1备好以上材料，玉米、土豆切块；冬瓜切片

2薏仁、竹笋、黄牛肝菌、百叶结洗净

3放进锅里把水煮开之后放入以上材料，煮40分钟左右即可饮用

没放肉，这样煲出来的汤却真的很好喝。重点是还特别的养颜润肺，养生瘦身。赶紧学起来了吧！

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