一个补气血的食方 只需两种材料（很多女人需要）

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这是一个忙碌的时代。你是否每天感到力不从心，疲倦乏力，觉得自己处在透支的状态？

千万不要简单认为是压力过大和缺少休息的缘故，其实这是气血不足惹的祸。

尤其是广大女性，由于女人特殊的生理结构，以致耗损气血的情况很多。怀孕、分娩、哺乳、每月必到的例假，都会消耗大量的气血。

气血耗损，易致阴阳失调，这是妇科疾病多发的原因。所以就中医来讲，调理气血成为治疗妇科疾病的重要原则之一。

如果你有这些情况，你已经气血已经不通了！

1、怕冷

气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

2、毒素堆积在皮肤上

气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等。这些毒素无法被及时运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

3、疼痛

气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。

4、或胖或瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。

玉灵膏：补血第一食方

这是著名中医罗大伦博士在《百家讲坛》推荐的，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，大补气血，王孟英说它力胜参芪，所以又叫“代参膏”；罗大伦说这是自己感觉补气血力度很大的一个方子，寻常方子补气作用的时候，这个会很快见效。

材料及制作方法：

龙眼肉十份，西洋参一份，（分量可以自己定，两者的比例是10：1即可，比如300克龙眼肉，30克西洋参），西洋参打粉，龙眼肉切丁，两者搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，分多次蒸足40个小时。然后装罐放冰箱保存，每天一调羹，开水冲泡服用。如果觉得味道有点苦，可以加点红糖调味。

这个方子制作很简单，麻烦的是时间要蒸得很长，王孟英原方说的是“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。”换算下来，大概就是现在的40个小时。如果蒸的时间太短，一是功效不好，二是容易上火。

龙眼肉补血效果非常好，这是常识了，但性燥热，西洋参是凉性，正好中和，而且西洋参补气，两者搭配，大补气血。

大家可以自己在家蒸，如果觉得麻烦，可买成品食用↓

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