每天用柠檬泡水喝 可能喝错了（用错水温 或会致使营养流失）

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随着人们生活的水平的提高，人们对于养生的观念也越来越强，很多人都知道，早起一杯水能够排出身体当中的毒素，大多数人都会选择在早上起床的时候喝一杯淡盐水或是柠檬水。柠檬是一种甜酸性的水果，被称为洋柠檬，在我国成为了最欢迎的水果之一，是因为柠檬水可以起到减肥的效果，还有非常丰富的维生素，对人体健康十分有益。因为柠檬比较酸，所以很多人都不是直接食用柠檬，而是使用柠檬来泡水喝。

但是小编发现大多数人在生活当中泡水喝，往往都犯了很多的错误，从而使柠檬养生的效果微乎其微。甚至有些情况下，还会损害自身的健康。今天小编给给大家讲一下关于喝柠檬水的三个误区，希望大家可以引以为戒。

第一个误区，柠檬汁可以用冷水泡。

相信大家都知道，柠檬如果在过热的水当中浸泡的话，会使其中所含有的维生素c大量流失，从而丧失其本有的营养物质。但是如果在生活当中，使用鲜柠檬片进行浸泡的话，即使使用超过70℃，它营养成分的保留程度也在六成以上。干柠檬，使用热水，也可以更快的激发出柠檬片当中的维生素。小编建议大家使用60度到70度的水温来进行浸泡比较合适一些。

第二个误区，在柠檬水中添加过多的糖。

因为柠檬比较酸，再泡水的时候也难免遮盖不住它本来的酸味，大多数人在泡柠檬水的时候，都在其中加入很多的糖，我们都知道柠檬水具有减肥的效果，如果在其中加入过多的糖的话，减肥的效果，也会被缩减很多。从而变成了发胖的一个主要的原因。当人体变得肥胖时，可能会诱发多种疾病。最好在饭前不要喝柠檬水，因为它会促进入胃肠的蠕动，使胃口大开，可能会使你吃得更多。

第三个误区，盲目多和进行美白。

大多数人在网上都可能听说过，喝柠檬水可以起到美白的功能，因为柠檬水当中含有大量的维生素c可以促进身体内胶原蛋白的合成，抑制黑色素的产生，减少脸上色斑，黑斑和雀斑的形成。虽然说柠檬的维生素c含量很高，但是也不是最高的，不要盲目的认为，喝柠檬水一定可以起到美白的效果。

以上便是小编总结的三个喝柠檬水的误区，希望大家能够正视喝柠檬水的作用。大家在生活当中都是怎么用柠檬水的呢？欢迎在下方评论区留言和小编进行讨论。

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