冬季养生 多吃这四种食物（排毒养颜）

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一到冬季，大部分朋友都开始注重养生了，特别是女性朋友，人到中年，一定要注意养生，多吃这四种食物，可以达到排毒护肝，预防子宫早衰，活补气血的食物。

第一种白刺果：

白刺果是一种很少见的的一种，野生水果，白刺果光鲜亮丽。看起来外观如同圣女果一般，白刺果的功效有很多，不仅能够促进消化，活动肠胃，还能够消除一些身体上的炎症，修复胃粘膜等功效。

经常有胃病，胃炎，胃溃疡的朋友有很好的效果，作为女性，可以多吃，对子宫有很好的的保护作用，女性月经不调，能起到一定的作用，还可以减轻经期腹痛，能够排除体内的毒素，消除炎症，很好的预防妇科疾病的发生。

第二种黑椰枣：

黑椰枣中含有大量的维生素，含有丰富的蛋白质，比起一般的水果，有很大的营养，能够满足基础人体所需的营养，能够很好的清除体内的毒素。

和一些重金属，我们日常生活中，可以多吃一些黑椰枣，可以很快地缓解体内的毒素的流出，能够起到排毒，保护肝脏的作用。

第三种花生米：

花生米，花生米作为一种常见的食物，在我们生活中，花生米的钙元素还是比较高的，人体吸收这些元素后，可以促进骨骼的生长，能够很好的改善骨质，花生米中的纤维素，脂肪油。

等这一些微量元素，可以很好的消化肠胃，速通便秘，排除体内的毒素，增加体内血液的含量，早上每天吃上几个，能够很好的促进生长的发育。

第四种：虾干

可以说虾干含有很丰富的微量元素，微量元素镁，镁作为人体心脏中重要的物质，它能够调节人体的各项功能，改善血液的循环，保护血管，对血管疾病有很好的预防作用，经常食用可以排毒清肠，还能增强免疫力。

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