37岁女性大量吃维生素E 美容不成反得皮疹（医生分享VE利弊）

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导语：维生素E作为人体所必须的维生素之一，其中存在的生育酶，有非常好的抗氧化效果，尤其是对于女性朋友来说，一定程度可以减缓细胞衰老速度，让人看起来更加年轻，也正因为如此，很多含有维生素E的保健品受到女性的追崇，形成了一种补维生素E的热潮，但是维生素E这种东西，吃起来也是有讲究的，如果不合理的服用，仍然会给身体带来隐患。

医生在这里给大家分享一个病例：

一名37岁的女性，姓王，我们暂且称呼其为王女士。

王女士也听说了维生素E的功效，并且在一些维生素E的宣传语中，了解到了维生素E有美容养颜的效果，女性往往都对自己的容貌比较在意，因此王女士也购买了维生素E的保健品尝试了一下。

在尝试的初期，王女士并没有感觉什么异样，甚至觉得自己的气色变好了，于是她开始增加维生素E的使用量，希望自己的皮肤可以保养得更好。

可是事与愿违，王女士的皮肤非但没有更好，反而长出了一个个红色的皮疹，相当于起了“反效果”，前往医院检查才发现，原来自己已经出现了维生素E中毒的现象。

维生素E的服用，究竟有没有美容效果？

医生回答：当然是有的，维生素E在身体里的抗氧化作用，的确可以延缓身体细胞的衰老，继而变相达到年轻化的目的，皮肤自然也会变得更好。

但要注意的是，很多保健品里的维生素E剂量，要么太多，要么太少，并不能恰到好处的起到健康的美容效果，就例如王女士的保健品补充维生素E行为，是非常不可取的。

因此，维生素E的补充，无论多，抑或是少，都会对身体健康产生比较大的影响。

维生素E服用过多，可能会造成哪些隐患？

维生素E中毒。维生素e如果补充过多，维生素E中毒是最明显的隐患。

这里要向大家科普一下维生素在身体里的作用：

维生素在我们的身体里，往往起到的是一个催化剂的作用，它可以帮助我们身体的营养，抑或是一些必要的成分进行合成，以达到稳定我们身体健康的目的。

换句话说，维生素本身，并不会被消耗，而是会蓄积在身体里。

如果维生素E补充过多，就意味着会有很多的维生素E蓄积在身体里，没有办法排除，就会引起中毒，而中毒的症状包括视力模糊，乳腺肿大，头痛，头晕，恶心，胃痉挛等。如果有维生素E补充需求的朋友，请一定要谨慎进行服用，严格把握好使用量。

容易引发前列腺炎。对于这一点，很多男性朋友要注意，维生素E在身体里，是会抑制血液中粘附分子分泌的，而血液的粘附分子分泌减少，血液凝块形成的就会变多。

这个时候，血管会出现稍微的堵塞情况，而前列腺就会释放更多的前列腺素去扩张血管来缓解症状。如果前列腺素分泌过多，就会对前列腺本身产生刺激，继而增加出现炎症的概率，希望各位男性朋友多多留意。

引起内分泌紊乱。不仅是男性特有的前列腺素，维生素E在抗氧化的同时，身体里大部分器官和组织的激素都会被相应激活，然后释放出更多的激素来维持身体运转。

然而我们的身体内，是存在激素动态平衡的，如果身体里的激素动态平衡被打破，自然身体的内分泌系统就会失衡，而维生素E服用过多，激素分泌变多，内分泌系统失衡也属于必然的走向了。

如果身体内分泌系统失衡，就有可能造成身体某些组织系统工作效率下降，例如免疫系统等等，继而使得身体抵御病菌和疾病的能力下降，容易增加患的疾病的风险。

但话说回来，如果身体里过分缺少维生素E，同样也会对身体健康有所影响。

如果身体里过分缺少维生素E，又会造成什么样的影响？

①会加速身体老化

上文有提到过，维生素E有抗氧化，延缓细胞衰老的效果，当然，如果身体里维生素E缺失，自然也会加速我们身体的衰老。

而如果身体衰老过快，可能会导致免疫力下降，人体代谢失常，早衰，肌肉无力等一系列的症状，还希望各位能够注意。

②如果是男性缺乏维生素E：

因为维生素E可以从侧面促进身体激素的分泌，如果缺乏维生素E可能会造成男性激素分泌不足，继而增加出现睾丸萎缩，精子生产障碍的概率，严重者有可能会导致不育，男性朋友因此在日常的饮食生活中，一定要注意好维生素E的补足和摄入。

如果是女性缺乏维生素E：

会导致身体里的生育酶产出不足，继而影响到本身的黄体激素产出，继而容易出现流产，不孕，早产等异常现象。

并且经过研究发现，女性身体维生素E缺乏，更年期的症状往往会更加明显，卵巢等生理器官的健康程度也会受到影响。

总而言之，维生素E这种东西，少了不行，多了也不行。

我们应该如何把控维生素E的摄入量，做到恰好又健康？

根据科学研究的界定：

每天成年人应该摄入维生素E的量，大约为12mg左右，如果用药店正规售卖的维生素E补剂衡量的话，大约为每天一粒即可，千万不可以多吃。

但是医生在这里仍然建议大家：尽量不要通过医药去补充维生素E，根据美国的部分研究，化学合成的维生素E一定程度会增加出血症状的出现概率。

想要补充维生素E，食补仍然是最好的方法，例如多吃紫甘蓝，卷心菜，香蕉以及各类坚果等，都是非常保险而且健康的。

结语：对于维生素E来说，既不能补多了，也不能补少了，把握好这个量非常重要，只有这点做好了，维生素的催化作用才能更好地为我们带来健康，另外，补充维生素E的方法仍然推荐从食谱入手，这才是真正健康的绿色养生。

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