多吃粗粮对甲状腺好 粗粮可以天天吃吗（医生告诉你答案）

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近年来，甲状腺有着很高的关注度，结节的出现，也使我们逐渐开始重视起这个“微小”的器官。

有句老话说的好，药补不如食补，所以在甲状腺的养护方面，饮食是一个非常关键的细节。

“多吃粗粮对身体好”已是人尽皆知的健康理念，其中含有的膳食纤维能够有效提高蛋白质的利用率，并且是精制大米的数十倍。曾有专家表示：若能每天摄入50g以上的粗粮，对于身体的好处是显而易见的。

那么多吃粗粮真的对甲状腺好吗？

荞麦作为粗粮的一种，在我国有着上千年的悠久历史。之所以说适合甲状腺异常患者食用，是因为其中的膳食营养能够很好的调节与平衡体内的内分泌，促进肠胃蠕动，利于身体排出毒素。

对于结节患者来说，其中的铁锌元素能起到一定的软坚散结的功效，可以帮助增强免疫力，平时吃一些能够有效防止结节的出现，对身体是有好处的。

吃粗粮虽好，但并不意味着人人都可以吃

1、儿童、老人慎吃

儿童和老人的消化、代谢能力相对较弱，长期食用会导致蛋白质补充受阻，还会影响钙、铁、锌的吸收能力。

2、青少年慎吃粗粮

处于生长发育期的青少年需要更多的营养和能量来满足身体的需求，长期过多的食用粗粮不利于胆固醇的吸收，导致营养不良。

3、素食主义慎吃粗粮

素食主义本身就减少了肉类的摄入，在过多摄入粗粮的话，很容易会导致会营养不良。

4、肠胃不佳慎吃粗粮

其中的膳食纤维一方面能够帮助三高群体控制血糖血脂，预防肥胖。但过量的纤维会增加肠胃代谢负担。

5、体力劳动者慎吃

粗粮能量低，无法满足重体力劳动者的需求。

粗粮有利有弊，单一的凭借粗粮也难以起到散结的作用，但对于甲状腺结节患者来说，营养的及时补充对于提升甲状腺功能十分重要，甲状腺人群不妨试试这两种食物。

医生：结节患者可多吃2种食物，帮助恢复甲功

1、补充营养

甲状腺结节在饮食上尽量以清淡为主，除此之外，还可以补充一些天然散结的营养元素康维特素，其中含有白芷、金银花、橘皮、麦芽粉和芦根等，这些药食同源的食材，对于甲状腺结节有着双向才的调理作用。

康维特素中含有大量的微量元素硒，这种元素可以有效激发细胞的活性，能够延缓细胞的衰亡速度，并提高受损细胞的自愈和再生能力，达到稳定激素的效果，同时还能后有效抑制细胞的病变或癌变，减少并发症的出现；

康维特素中的白芷能为人体提供营养，减少炎症物质的分泌，从而降低甲状腺组织受到的伤害；金银花消肿祛瘀，现代科学研究中也充分证实了，它在甲状腺养护方面有明显的的积极作用；

多种食材之间相互配合介意深入调控激素，稳定甲功。建议甲状腺患者在均衡饮食的前提下，坚持每天早晚补充2片康维特素，能够提高人体免疫力，促进结节的消散，呵护甲功。

2、冬瓜

冬瓜是生活中比较常见的一种蔬菜，具有利尿消肿的作用，平时适量是一些的话还能帮助人体消炎杀菌。就甲状腺结节而言，本身就属于一种炎症，所以若能作为辅助搭配，平时吃点，有助于身体毒素的排出，炎症也能得到一定的缓解。

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