女人多喝这碗羹 营养又美味（抗疲劳抗衰老 补血养颜 还不长胖）

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变瘦变美是所有女人的心愿，不管年龄大还是小，谁不爱美呢？要想变美，就要从平时的饮食抓起，食补永远是最有效的。今天就分享大家一款汤羹，紫薯银耳羹。银耳就不用小编多说了，它的美容功效是有目共睹的。而银耳和紫薯搭配做成的汤羹，不仅颜值非常的高，味道好，营养价值也非常高。

紫薯中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质。特别是铁和硒的含量非常的丰富，而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。而且紫薯中富含纤维素，所以大家完全不用担心会长胖哦。值得一提的是，紫薯中含有大量要用价值极高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，所以常吃紫薯是非常有好处的哦。接下来小编就把紫薯银耳羹的做法分享给大家，女人多喝这碗羹，营养又美味，抗疲劳抗衰老、补血养颜，还不长胖。

【紫薯银耳羹】

食材：紫薯、银耳、冰糖、水。做法步骤：

第一步：银耳提前浸泡2个小时，将其泡发，泡发好去掉黄色根蒂部分，撕成小朵备用；紫薯洗干净去皮切成小块。

第二步：银耳放入锅中，加入适量的清水大火烧开，然后放入紫薯块，继续用大火烧开，然后转小火熬煮半个小时，放入适量的冰糖，继续煮10分钟，熬煮至冰糖融化即可关火。

这碗颜值极高的紫薯银耳羹抗疲劳抗衰老，美容养颜还补血，还不长胖，大家一定要试试。如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！

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