为什么有的人黑发有的人却白头 平时注意这些方面（利于养护黑发）

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对于许多人而言，有一头乌黑茂密的头发，简直就是人生赢家。但是善于观察的人会发现，有的人年纪轻轻就冒出了白发，而有的人即使是上了年岁也依然黑发飘飘，那么正常情况下，多少岁会冒出白头发呢？

其实对于正常人而言，过了30岁之后，可能就会有20%的人慢慢长出白头发，而过了40岁，长出白发的人会更多，大部分人到了50岁之后基本都会逐渐长出白发，只是说这种白发程度有轻重而已。如果晚于55岁才出现白发，说明保养得好。

那么为什么会有白发黑发的区别呢？其实主要是由于体内的黑色素沉淀所造成，上了年纪之后体内的黑色素逐渐减少，头发也就会变得越来越淡。甚至到某个年纪毛囊中的黑色素会停止分泌，也自然就导致了白发出现了。那么平常怎样做才能维持黑发呢？平时注意这些方面，有利于养护黑发。

首先我们要做的就是调整自己的作息，对于一些经常性熬夜的人群而言，往往更容易秃头或者是白发，所以我们要做的就是尽量早睡早起，尽量不要因为玩游戏或者是工作而熬夜。

第二方面需要做的就是减轻自己的压力，对于那些压力比较大的人群而言，甚至有可能出现一夜白头的情况，所以如果能够减轻压力减轻负担的话，势必会对我们的黑发养护有诸多好处。

第三方面当然就是补充营养，在平时的饮食中注重补充营养也是非常重要的，比如说多吃一些富含各种维生素、矿物质的食物，如蔬菜水果，必要的时候吃上一些养发护发的黑芝麻等，都是有好处的。当然，如果信奉中医的话还可以采用中医的一些养生办法，帮助我们维持身体的正常代谢，同时养护头发。

最后一方面需要提醒的是，很多人在出现白发之后会很困扰很慌，觉得这是衰老的绝对标志，如果有这种担忧的人群，建议先调整自己的心态，如果实在没办法接受的话，可以选择一些比较好的染发用品，进行染发。当然，如果能够调整心态从容应对，自然是最好的。

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