秋天 喝豆浆不如喝它（每天一杯 补脾养胃 养好脾胃好进补哦）

湖南的秋天，总是热乎乎的让人感觉不到秋的存在，但是不管气候怎样，按照季节选择食材，是对身体最大的尊重，虽说现在天气依旧炎热，我们也要开始进行秋补啦，抓住稍纵即逝的秋天将脾胃调理好，才能更好地迎接接下来的秋补。

刚刚进入秋天，不宜过多进食大补之物，一些蛋白质丰富的动物性食材是最佳的选择，秋季空气干燥，需要大量的汤汤水水来维护机体的平衡，很多人到了秋天就会出现流鼻血、皮肤瘙痒等症状，这都是缺水的表现，试着早上多喝点汤汤水水吧，今天给大家分享一道特别适合秋天的早餐，比豆浆牛奶还好，每天一杯，补脾养胃，养好脾胃好进补哦！

这道美食，最适合有胃病的人，秋季是胃病高发的季节，花生有暖胃的功效，能对付霜降时节高发的胃痛，秋季有意识地吃一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，便可以达到养胃暖胃的目的。

这道早餐老少皆宜，对于孩子来说，花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化、增强记忆力的作用。

花生营养丰富，吃法多样，被誉为“长生果”。

对于老年人来说，常吃花生，不仅有助于延年益寿，还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。

花生有这么多功效，怎么吃才最好呢？国内多位知名医生推荐，花生和它一起吃，堪称天然“阿司匹林”，血管干净，血栓躲着走~

花生和黄豆真的是黄金搭档，补钙，易吸收，豆浆降血脂，高血压的人非常适合喝，花生豆浆中老年人要多食用，延年益寿，而且润肺，化痰，比超市里买的豆浆奶粉喝着有营养多了。

做法特别简单，秋天不妨坚持多吃。

【花生豆浆】

花生100克 黄豆100克 水适量

过程：

食材都准备好。

黄豆和花生豆清洗干净，如果豆浆机没有干豆功能最好先将黄豆浸泡一个晚上，有干豆功能的豆浆机就可以将这一步省略了。

清洗好的黄豆和花生都放入豆浆机中，加入适量的水。

赶上盖子，设置干豆豆浆煎，大约半个小时，豆浆就打好了。

打好的豆浆过滤掉豆渣，根据自己的喜好放入适量白糖即可食用。

带有干豆功能的豆浆机，就省了泡黄豆这个步骤了，干豆直接就可以打，非常方便。花生有淡淡的甜味，不放糖也一样好喝哦。

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