大雪已至 手脚冰冷就要多吃“它”（补血乌发 女人更要多吃）

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大雪到了，意味着冬天正式到来了。天冷的时候，很多人经常会感到手脚冰凉，即使是在温暖的室内还是有这种感觉，这种情况多是气血不足引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。大雪将至，手脚冰冷就要多吃“它”，补血乌发，女人更要多吃。大枣是补血的“宝物”，但每天煮红枣的话麻烦不说，还冲淡了红枣的味道，影响食欲，不如做成枣夹核桃这种简单美味的零食，每天吃几颗，轻松缓解手脚冰凉的问题。红枣的香甜掩盖了核桃的苦涩，核桃的酥脆油香升华了红枣得香甜。肉厚细腻的红枣，酥脆醇厚的核桃，双重美味令人心醉，大自然的精华双重叠加。手脚冰凉的美女们快来试一下吧，核桃补脑，小孩子也要多吃哦！

改良版枣夹核桃

By 小白菜养生坊

配料：

阿胶枣 适量、核桃 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.红枣倒入盆中，加适量清水洗净

2.沥干水分，捞入盘中

3.用刀将红枣两头先切掉，再从中间切一刀，取出枣核

4.将去完核的枣放入盘中，放进蒸笼

5.锅中加适量清水，将蒸笼盖好蒸20分钟...

6.将蒸好的红枣拿出来晾凉

7.核桃去壳，将核桃仁掰成小块

8.将枣平铺打开，放入核桃仁块，再拿一块枣盖在上面，用擀面杖反复擀压

9.将擀压好的枣，放入烤盘中

10.将烤盘放入烤箱，开始低温烤制30-40分钟。关掉烤箱，拿出烤盘，稍微晾凉即可食用

烹饪小贴士：

1、枣夹核桃仁可以补充孩子需要的营养成分，帮助大脑组织细胞代谢，增强脑功能，能滋养身体，是很好的保健品与零食。2、女人常吃可以补血养颜，润泽肌肤、乌发健脾，补充脑力，延缓衰老，保持青春活力。3、枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果；

4、大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力；枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。

还有什么缓解手脚冰冷的食物呢？

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