秋天孩子抵抗力弱 4种水果堪比“补品”（懂得食用减少生病）

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炎炎夏日已过去，立秋后天气一天比一天凉。秋天的天气也是变化不定，昼夜温差较大，白天烈日高照，晚上凉爽宜人。

在这样的季节，连成人都有点抵抗不住，时不时的小感冒或嗓子发干发痒，更别提小孩子了。孩子们这个季节最易出现的疾病有：感冒、发烧、拉肚子、鼻炎、便秘等。这都是儿童抵抗力差的表现，怎样提高孩子免疫力减少疾病的伤害呢？

除了有良好的生活习惯外，以下的四种水果经常给孩子吃，能很好的增加孩子抵抗力。

1、梨子

梨子在秋天应该是最常见的水果了。秋风起，天气变得干燥，这种气候很容易让人缺水和上火。现在的空气质量也不好，孩子们很容易出现口干、咳嗽、流鼻血等状况。这个时候多吃点梨子就能很好的预防和缓解孩子的这些症状，还可以帮助孩子消化。

因为梨子具有清热生津、化痰止咳、养胃、润肺的功效。秋天多给孩子吃梨是不错的选择，但要注意的是，梨子性偏凉，有体寒、腹泻、体质虚弱或得了风寒的宝贝不要吃的过多。

2、柚子

柚子是个全身宝，不仅含有丰富的维生素C、维生素B1/B2等多种微量营养元素，而且皮制作的蜂蜜柚子茶也是一道养颜开胃的美食。

柚子能健胃、清肠、补血、促进排便等等，还能够提高人体免疫力，具有抗菌消炎、促进伤口愈合的作用。不过柚子带点苦味，有些小孩不太愿意吃，建议用酸奶搭配，这要吃起来口感会不错。

3、桔子

桔子含有丰富的维生素C，小孩只要每天吃2个桔子，就能够满足一天所需的全部维生素。桔子还具有预防感冒、开胃、帮助消化的作用，增加宝贝的食欲和免疫力。不过要注意的是：不要与牛奶、胡萝卜一起食用，餐前或空腹尽量不要吃桔子。

4、苹果

有句话说得好“要想远离医生，一天一个苹果”，苹果可以说是营养全面又丰富的水果，它含有非常多的维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和多种微量元素。还有润肺生津、增强食欲、保护肠胃、止泻、通便等作用，能增强宝贝免疫力，更重要的是它适合任何体质的宝贝。不过不建议大家煮熟吃，这样会破坏里面的维生素。

综上所述，给孩子吃任何食物都要适量，喜欢吃水果的宝贝也不要过量，毕竟水果偏凉，多吃也不利于肠胃吸收。

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