这四种蔬菜很适合小孩子食用 营养价廉（宝妈不要错过）

每当有了孩子之后，家里需要的注意的事情增加很多，而且开销等也在逐渐的上涨，真的是在有了孩子之后，才知道油盐酱醋的珍贵，也更加注意饮食的营养和均衡。这四种蔬菜营养又便宜，很适合小孩子吃。

一、洋葱

洋葱是十分有营养的，而且价格也比较合适，很多家庭都使用洋葱作为配菜，或是主菜，味道很好。而且洋葱中含有维生素C、叶酸以及锌等营养物质，更是目前唯一一种含有前列腺素A的蔬菜。洋葱还有保护心血管健康、提神醒脑，还可以促进消化，同时，洋葱还具有杀菌的能力，可以帮助孩子提高抗感冒的能力。

二、南瓜

南瓜价廉并且有营养，其中含有南瓜多糖，属于一种非特异性免疫增强剂，孩子经常食用会帮助增强身体的免疫力，可以让孩子更少的生病。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素，对于孩子的视力会起到很好的保护作用，可以预防孩子夜盲症的出现，对骨骼也有促进作用。南瓜中含有的果胶还可以保护孩子较弱的脾胃，可以加快孩子的肠胃蠕动，促进孩子的消化能力，减轻孩子的肠胃负担。

三、西红柿

酸酸甜甜的西红柿应该是很多人的最爱，其中含有丰富的维生素C、维生素B族以及更多的胡萝卜素，无论是成人、小孩还是老人都可以吃。生吃可以帮助补充维生素，提高免疫力，对人的皮肤也是有好处的，而且西红柿鸡蛋这道菜也是很多人喜欢的，营养价值高，味道可口，无论是配饭还是配面都是很好的。但是在挑选西红柿时应选择已经完全熟透的，不要吃青西红柿，否则会容易中毒。

四、茄子

茄子含有的营养是很高的，其中的蛋白质、脂肪以及碳水化合物、维生素、各种微量元素都含有很多。茄子中还含有丰富的维生素P，可以加强人体的毛细血管的弹性，以防毛细血管破裂，另外，毛细血管还有抗衰老以及清热解毒和消肿止毒的作用。茄子可以被制作的方法多样，但是茄子属于寒性物质，一些肠胃比较虚弱的孩子不要经常食用。

如果觉得《这四种蔬菜很适合小孩子食用 营养价廉（宝妈不要错过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！