冬天减肥这样吃：6种食物值得你收藏

TIPS：本文共有 1157 个字，阅读大概需要 3 分钟。

冬天不知道怎么减肥？冬天懒得去减肥？冬天真的是很冬天。

只想每天家里宅着看抖音、吃瓜子、看剧、打王者。就这样过完冬天的，继续胖着回来上班。

冬天有什么减肥小妙招呢？接下来我给大家分享一个简单有效的冬天减肥食谱

寒冷的季节对于减肥的我们来说简直是一个巨大的人生考验，从饮食下手的话，冬天吃什么有助于减肥呢？下面的6种食物有很好的助瘦效果哟！

惊不惊喜，意不意外!你爱不爱?

稻香味道的燕麦，像刚从稻谷场晒完阳光回来一样

一股清香的味道夹带着暖阳的味道，让人感受不一样的人间美味。

燕麦是一种常见的营养丰富的粗纤维谷物，能加速胃肠蠕动促进代谢产物和毒素的分解排泄，有着非常不错的排毒和润肠通便的作用。燕麦中还可以加入牛奶、坚果、蔓越莓等等，既可以保证营养，又可以达到减肥的效果。是减肥党必备的一款营养食物。

姜还是老的辣，这是一句熟悉的口头禅

没错就是它，姜还是老的辣，没想到它也是对我们的减肥有帮助的。

一般都是烹饪时用来调味的食物，有些人可能不喜欢这种辣辣的感觉，但是多食姜可以起到非常不错的暖胃效果，也是不错的减肥食物。经常使用能加速体液循环，其内含的抗炎因子也能有效防止肿瘤和癌症的发生。

日常中不仅仅可以炒菜吃，还可以和红糖一起熬制，可以美容养颜，又可以减肥，真是一个非常给力的食材。让人爱不释手，流连忘返。尤其是红糖姜水，还可以用于暖宫，调节内分泌和经期。

清脆爽口红彤彤的苹果

苹果是比较大众化的减肥食物，也算是最受欢迎的一类营养充足的食物。其内含丰富的膳食纤维、果胶和果酸，饱腹感极强，加速体内代谢，促进脂肪燃烧以及不错的排毒效果。

苹果不但可以帮助我们减肥，而且也是可以美容养颜的一款水果。不喜欢生吃苹果的伙伴们，也可以把苹果切好了，熬制苹果糖水，泡苹果茶都是美味的。苹果茶里面还可以加入枸杞和冰糖或者和雪梨一起，还可以加入一些花茶，味道更是美极了，而且花茶也是有助于减脂的哟。真是完美的绝配。

新鲜秘制的清甜的果醋

近期比较热门的新时代减肥食物，每日摄入50ml就能提供一半身体所需的维生素，还能加快体内血液循环特别是易堆积脂肪的部位。其降压效果不错，长期食用还能预防高血压。

香味十足的南瓜籽

南瓜籽一种富含纤维素而且卡路里非常的低的食物，也是南瓜中营养的精华部分，能促进体内代谢，让脂肪更快的分解，还能延缓机体的衰老速度。

保温杯里泡枸杞，是有一定道理的

枸杞是一味比较普遍食用的滋补食物，更是一种比较好的减肥食物。其富含胡萝卜素和Vc，可有效加速血液循环，降低肌肤氧化程度延缓衰老。

像平日里我们也可以经常多吃苹果也是可以的，不仅仅在冬天吃，枸杞更加是随时都可以泡水喝，既可以美容养颜还能减肥，其乐融融的日子。姜片更是我们日常生活中随时在做饭炒菜的时候都可以直接和菜一起炒，既可以给菜提香，又可以让姜增加了口感。

作者|小星尘

图片|网络

如果觉得《冬天减肥这样吃：6种食物值得你收藏》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！