肝不健康 百病丛生（注意饮食 喝这种茶 肝变好 身体健康）

肝，作为人体五脏之一，在人体中扮演着代谢功能为主的角色，并在人体中负责氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。中医学古书《素问·五脏生成》中写道：“肝之合筋也，其荣爪也。”

而在现代的快节奏工作生活中，有许多的生活方式都会损伤肝脏，从而使身体百病丛生。例如：

1.经常熬夜：俗话说，“熬夜伤肝”，都是有道理的。熬夜会使肝火旺盛，进而损伤肝脏。

2.脾气暴躁、常发脾气：不仅仅是熬夜伤肝，经常发脾气、脾气不好的人也会让肝火上升，损伤肝脏。

3.经常应酬、酗酒：酒中含有大量酒精，大量饮酒导致肝脏的损伤性疾病酒精肝，而酒精是导致酒精肝的罪魁祸首。不仅如此，酒精肝在后期还会导致肝硬化，这对于人体又是一大危害。

4.饮食口味重，且不规律：长期使用高脂肪、高热量的食物，并且过于油腻和辛辣的话，都会加重肝脏负担，导致脂肪肝的产生。

想要肝脏健康，必须控制饮食

1.少吃烧烤类食物：烧烤是许多人的最爱，同时也是夜宵中的“王者”。而殊不知，食物在烧烤的过程中会产生“梅拉德反应”，烧烤的香气扑鼻，但此时食物中所含的维生素、蛋白质等营养被大量破坏。同时在“梅拉德反应”中，肉类与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，而这些物质也是强致癌物，诱发肠癌、肝癌等癌症。

烧烤是人类最原始的烹调方式，偶尔吃来解馋没有太大问题。但是如果经常吃，那势必对身体造成危害。

2.少吃刺身类食物：我国大部分地区的人可能对生海鲜，也就是海鲜刺身不太感兴趣。但在我国的沿海地区，还有日本韩国等国家，生吃海鲜刺身则是一道美食。

但在国内外多年的研究表明，海鲜刺身等半生不熟的食物，极易携带各种细菌、寄生虫等不健康的东西，这些东西吃到胃里很容易引起肠胃炎和肝炎等疾病。所以，不管是什么食物，最好都是煮熟后再食用，比较安全。

3.少吃高脂肪食物：人体内的脂肪主要是由肝脏负责运输的，而如果人体食用了过多的高脂肪食物，肝脏的压力过大，会导致肝功能紊乱，脂肪堆积，进而形成脂肪肝。

一些高脂肪食物固然好吃，但是为了身体健康，还是少吃为宜。

改善肝脏的茶饮

1.枸杞菊花茶：现在正值一年中的秋季，天气干燥，导致肝火过旺。而枸杞菊花能起到清热去火、降肝火的功效，常喝枸杞菊花茶，明目，降肝火，身体健康。

2.枸杞甘元茶和金桂玉兰茶：肝脏受到伤害时，对它最大的危害首当其冲是肝脏的解毒排毒功能。而枸杞甘元茶和金桂玉兰茶这两种茶，都有着很好的排毒的功效，能达到很好的护肝效果。

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