肝不健康 百病丛生(注意饮食 喝这种茶 肝变好 身体健康)
肝,作为人体五脏之一,在人体中扮演着代谢功能为主的角色,并在人体中负责氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。中医学古书《素问·五脏生成》中写道:“肝之合筋也,其荣爪也。”
而在现代的快节奏工作生活中,有许多的生活方式都会损伤肝脏,从而使身体百病丛生。例如:
1.经常熬夜:俗话说,“熬夜伤肝”,都是有道理的。熬夜会使肝火旺盛,进而损伤肝脏。
2.脾气暴躁、常发脾气:不仅仅是熬夜伤肝,经常发脾气、脾气不好的人也会让肝火上升,损伤肝脏。
3.经常应酬、酗酒:酒中含有大量酒精,大量饮酒导致肝脏的损伤性疾病酒精肝,而酒精是导致酒精肝的罪魁祸首。不仅如此,酒精肝在后期还会导致肝硬化,这对于人体又是一大危害。
4.饮食口味重,且不规律:长期使用高脂肪、高热量的食物,并且过于油腻和辛辣的话,都会加重肝脏负担,导致脂肪肝的产生。
想要肝脏健康,必须控制饮食
1.少吃烧烤类食物:烧烤是许多人的最爱,同时也是夜宵中的“王者”。而殊不知,食物在烧烤的过程中会产生“梅拉德反应”,烧烤的香气扑鼻,但此时食物中所含的维生素、蛋白质等营养被大量破坏。同时在“梅拉德反应”中,肉类与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质,而这些物质也是强致癌物,诱发肠癌、肝癌等癌症。
烧烤是人类最原始的烹调方式,偶尔吃来解馋没有太大问题。但是如果经常吃,那势必对身体造成危害。
2.少吃刺身类食物:我国大部分地区的人可能对生海鲜,也就是海鲜刺身不太感兴趣。但在我国的沿海地区,还有日本韩国等国家,生吃海鲜刺身则是一道美食。
但在国内外多年的研究表明,海鲜刺身等半生不熟的食物,极易携带各种细菌、寄生虫等不健康的东西,这些东西吃到胃里很容易引起肠胃炎和肝炎等疾病。所以,不管是什么食物,最好都是煮熟后再食用,比较安全。
3.少吃高脂肪食物:人体内的脂肪主要是由肝脏负责运输的,而如果人体食用了过多的高脂肪食物,肝脏的压力过大,会导致肝功能紊乱,脂肪堆积,进而形成脂肪肝。
一些高脂肪食物固然好吃,但是为了身体健康,还是少吃为宜。
改善肝脏的茶饮
1.枸杞菊花茶:现在正值一年中的秋季,天气干燥,导致肝火过旺。而枸杞菊花能起到清热去火、降肝火的功效,常喝枸杞菊花茶,明目,降肝火,身体健康。
2.枸杞甘元茶和金桂玉兰茶:肝脏受到伤害时,对它最大的危害首当其冲是肝脏的解毒排毒功能。而枸杞甘元茶和金桂玉兰茶这两种茶,都有着很好的排毒的功效,能达到很好的护肝效果。
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