告诉家人 这种喝水养生法（可让癌症远离你和家人）

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告诉家人，这种喝水养生法，可让癌症远离你和家人！

水是生命之源，我们身体中70%是由水组成的。没有了水，人就无法正常生存。最新科学研究显示，正确的饮水，可以预防和治疗多种疾病，同时对于预防可怕的癌症、肿瘤也有一定的功效。

今天小编就和大家来聊聊，饮水与健康的关系，教大家如何健康饮水，预防疾病，一起来看看吧。

【喝水可有效抗癌】

癌症就是有毒物质在人体细胞内外体液的长期积累，造成细胞损伤又急性恶化的结果。而癌细胞的扩散首先是通过体液进行的，人体内的水每5至18天更新一次，如果占人体70%的水总是清洁净化的，人体的细胞也有了健康清新的生存环境，就可使人体自身免疫力功能健全，没有了癌细胞生存、扩散和恶化的条件。因此，健康饮水，对于预防癌症，意义重大！

【饮水日程表】

如果我们能够正确的饮水，就可以使我们体内的水分得到真正的补充，从而使我们自身的代谢产物，能够迅速的排泄出去。如果我们不能正确的饮水，那么我们身体中的水源就会被污染，从而导致细胞无法健康生长，因此癌变的几率就会大大增加。那么我们在一天中，如何正确的饮水呢？我们一起来看看，饮水日程表。

1、晨起喝一杯温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒

（经过一夜的睡眠，人会出现口干舌燥的现象，人体血液浓缩会出现失水的状况，这时候我们喝一杯温开水，可以帮助人体排毒、和补充一夜睡眠身体流失的水分。但是记住一定是温开水，不要喝凉水，因为我们讲究七点到九点是胃气初生的时候，喝凉水会将胃气浇灭，而喝温开水可以有效促进脾胃的调和，帮助人体排毒，保质健康。）

2、到达办公室时喝一杯水

（到达办公室之前一路的奔波紧张也属于一种缺水的状态，所以进入办公室后稍微喝一点水，能够帮助补充流失的水分）

3、工作一段时间后，给自己第三杯水

（补充劳作所流失的水分）

4、午餐前及晚餐前一小时各饮一杯水

（这时补充水分可解除饥饿感，也可帮助减少食量，形成饱腹感，使得我们的饮食更加协调）

5、睡前一小时再喝一杯水

（这时候饮水量不必太多，睡前一小时饮水的目的是解决睡眠过程中水分的丢失，但是喝太多也会加重肾脏的负担，因此饮一小杯水即可。）

【不能喝的水】

正确饮水是我们身体健康的基础和保证，但是要基于饮用健康安全的水质的前之下。我们日常生活中，有些常见的水，我们是不能饮用的，会危害健康，我们一起来看看。

1、老化水

俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老。

2、千滚水

这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会伤害人体健康。

3、蒸锅水

蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。

【饮水注意事项】

水可以促进我们身体的循环，帮助人们健康排毒，因此大家在日常生活中，一定要保持健康的饮水习惯。但是大家对于饮水，也不能持有越多越好的态度，过量饮水会造成水中毒。人类正常的饮水量是一天6到8杯水，这其中还包括大家食用的水果和蔬菜中的水分。对于正确的饮水方法，下面我们一起来看看饮水的补充注意事项。

1、不要等到口渴才喝水。应该养成口渴前就饮水的习惯。

2、经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水。

3、活动后称体重，每损失体重0.45公斤体重补充2～3杯水。

4、注意尿液的颜色和气味。量少色深表示已经处于脱水状态。

5、不要用咖啡、茶、苏打水或酒精饮料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，增加排尿，损失水分。

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