喝了一个月黑枸杞泡水（身体有什么变化）

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黑果枸杞（简称黑枸杞）是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，人们称它为植物“软黄金”。花青素对人的身体的好处甚多，长期用眼的人群需要补充花青素保护视力和身心。那么，黑枸杞对我们的身体有什么好处？

一、喝了不上火，改善睡眠和皮肤质量。我一到冬天就会觉得身体干燥，手脚冰冷。原来采用红枸杞加红枣装保温杯里随身携带饮用的方法，喝了一段时间以后我感觉燥热上火嗓子干，额头痘痘如雨后春笋般冒出。 因为我长期坐在电脑前工作，身体血液不循环，经常腿坐麻了，起来的时候如同针扎般的痛痒。再加上平时没时间健身，周末不爱运动，尤其是大冬天周末只想窝在被子里睡觉。开始使用黑枸杞泡水，我记录了身体的变化。以前晚上我会醒来好几次，醒了又睡不着。第一周有四天一觉睡到天亮，三天醒来一次之后很快又睡着。我的失眠和浅睡眠得到改善。喝了一个月，朋友看到我都说我的气色比以前好，脸摸起来更光滑。黑枸杞泡水适合工作压力大、睡眠不好、想改善体质的人。

二、 防辐射保护视力，预防秋冬感冒。对于像我这种每天对着电脑长达10个小时以上的人来说，眼睛干涩是常有的事情。我也试过滴眼药水、按摩眼睛、干吃红萝卜条，眺望窗外远处等方法，但是收效甚微。喝了两个星期之后，干眼症状得到缓解。黑枸杞中的花青素还可以杀灭感冒病菌，提高身体的免疫能力和抗菌能力。庆幸的是身边的同事一个接一个感冒流涕，我都没有被传染。黑枸杞体积比红枸杞小，因为含糖不高，口感没有红枸杞甜，温补效果比红枸杞好。黑枸杞泡水适合减肥中的年轻人，也适合血糖高的中老年人。

三、黑枸杞的正确饮用方法。在所有颜色中我最喜欢的就是花青色。而黑枸杞又会根据水的酸碱度而变幻蓝色或紫色。每天早上用一杯黑枸杞水开启新的一天，是一种美的享受。欣赏杯中色彩渐变，轻抿品尝别有一番滋味。黑枸杞如何冲泡？取10颗黑枸杞，用60度以下的水泡。待水的颜色变成紫色或蓝色之后，花青素融入水中，便可以饮用。黑枸杞不大适合用来泡酒或煮汤。因为花青素高温或长期浸泡，效果会变差，摄取过量也过犹不及。每天摄入适量的花青素对我们的身体有很大的好处。

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