聪明的女人减肥 多用它煮水喝（饭后喝1杯 清油脂 体重悄悄降）

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文/可爱

责任编辑：小宇

减肥对于女性来说，一直是一个难题，过度肥胖不仅导致形体上的不美观，还影响身体健康。过度肥胖易引发内分泌紊乱，脂肪代谢，下肢浮肿等问题。适度减肥可降低患病风险，增加健康水平。

运动是不错的减肥方法，可加速脂肪燃烧，加速体内热量消耗，从而达到减肥效果。除了运动，聪明的女人减肥，多用它煮水喝，饭后喝1杯，可以加速肠道消化，清油脂，让你的体重悄悄下降，更有益于健康养生。

茯苓银耳汤

茯苓味甘淡平，可有效降低血糖含量，保护肠胃健康。银耳中的膳食纤维可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。将银耳剪成小块，提前1小时泡发，把泡发后的银耳放入锅中煮半小时后，接着倒入茯苓，小火缓慢搅拌5分钟即可制成茯苓银耳汤。饭后喝1杯茯苓银耳汤，可有效清除油脂，补充身体气血，让体重悄悄下降。

山楂枸杞水

山楂可以促进胃液分泌，有降低血压，健胃消食的作用。枸杞含有丰富的维生素和矿物元素，能有效调节身体免疫力，加速体内新陈代谢。将山楂枸杞洗净，在杯中放入10g山楂，5g枸杞，加入开水冲泡15分钟，等杯中的枸杞慢慢变得饱满，水的颜色由浅至深，山楂枸杞水就制作完成。饭后多喝山楂枸杞水可降低胆固醇，清除体内油脂，预防衰老，让体重悄悄降。

当归百合汤

当归味甘，性温，有润肠通便，调节自身免疫力的作用。百合中的维生素可加速皮肤细胞的新陈代谢，延缓面部衰老。将百合掰开清洗干净，放入锅中加入500ml清水，水开后在锅中倒入10g当归，小火煮20分钟，出锅前根据个人口味加入适量红糖即可完成。饭后1杯当归百合汤，可清油脂，有效缓解肥胖引起的便秘，让体重悄悄下降。

蜂蜜南瓜水

蜂蜜有清热解毒，改善气色，增强身体免疫力的作用。南瓜内含有维生素和果胶，维生素可补充每日所需，果胶可吸附油脂以及体内杂质。将南瓜去皮用蒸锅蒸熟，然后按压成糊状放入杯中，接着根据口味放入适量蜂蜜和温水，充分搅拌均匀即可，饭后1杯蜂蜜南瓜水，可帮助体内消化，清油脂，去水肿，让体重悄悄降。

肥胖会损害身体健康，加速皮肤衰老。聪明的女人减肥，多用茯苓银耳，山楂枸杞，当归百合，蜂蜜南瓜水煮水喝，饭后喝1杯，可以清油脂，多运动消耗热量，让体重悄悄下降，身体指标逐渐正常，更有益于日常健康养生。

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