降尿酸并不难 不吃药也能排酸的方法（医生告诉你有哪些 要做到）

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尿酸高的主要原因是因为身体里面的一种嘌呤物质积聚过多，从而促使血液中尿酸的含量升高。如果长时间不去控制的话，就会引起一系列的并发症，常见的痛风等。尿酸高是困扰很多中老年人的常见疾病，降低尿酸更是很多人头疼的事情。其实想要降尿酸并不是难事，即使不吃药，以下的方法也可以帮助进行排酸，下面医生告诉你，要坚持做。

想要降尿酸的话，在日常的饮食中就要注意，避免过多食用导致尿酸升高的食物。

第一，动物内脏

有很多人在上生活中会选择购买动物内脏，因为这种食物是一种高营养的物质，可以帮助人体补充营养。但是对于尿酸高的患者，一定要注意，不要使用大量的动物内脏。它的里面含有大量的嘌呤，如果长期的使用，很可会导致尿酸急剧升高，让病情加重。

第二，浓汤

常见的骨头汤，肉汤等，很多人都不陌生，这些汤类具有很高的营养价值。但是并不是所有身体出现问题的人都适合喝浓汤进补的，对于尿酸水平不稳定的人，要注意，尽量避免过度的饮用。即使是低嘌呤的肉类熬汤，也会让汤里边的嘌呤含量量增高，所以高尿酸患者要尽量避免饮用，以防出现尿酸增高的现象。

第三，啤酒

啤酒是常见的饮品，有很多人就喜欢喝啤酒，无论是夏天还是冬天，基本上天天饮酒。还有不少尿酸不稳定的患者，在平时也不注意饮酒量，还是喜欢顿顿喝酒。长期的酗酒在一定程度上会导致血液中的尿酸含量增加，从而加重病情。需要留意的是，啤酒它里面含有的一些物质会阻碍人体排出尿酸，长期以往就会让尿酸浓度急剧升高。

尿酸高的人要注意，避免大量地食用以上的几种食物，在平时可以多留意以下帮助降低尿酸的方法。

首先，多食用促进利尿的食物。在平时的日常生活中，有很多的食物都可以帮助促进尿酸的排出，比如常见的苦瓜、丝瓜、白菜、芹菜等。这些食物里边含有大量的维生素，对清热解毒，还有利尿等都有一定的功效，从而降低体内的尿酸水平。

然后，养成泡脚的习惯。在平时睡觉之前可以养成泡脚的习惯，一般30分钟左右为宜，水温不要太低。有利于促进人体的血液循环，对降低血液中尿酸的浓度也有一定的效果，坚持泡脚也对身体有利。也可以多喝一些水，建议饮用苏打水和弱碱水等。

最后，运动锻炼。尿酸高的人也要注意适当的锻炼，可以帮助控制尿酸水平，维持体形等。根据自己的实际情况，选择运动，比如太极拳，跑步，游泳等。

降低尿酸不是难事，但是在生活中要注意饮食，还有以上的几点。出现尿酸高，一定要引起重视，尽早地改正不良饮食和作息习惯。

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