正确养生法（还不赶快行动起来）

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科技在进步，时代在发展，当今社会中，人们的饮食已经不仅仅满足于吃得饱和吃得好了，更想从吃上养生，从养生上获得健康长寿的方法。 现今不论网络上还是书籍上养生题材的大肆兴起，无一不揭示现今人们对于养生看重。

周围任何一个人都可以大谈养生小知识，可了解的这些养生小知识真的是可以用的着的吗？

错误的养生知识不但不会有助身体健康，更可能会让人的身体遭受到损害，如何正确养生，是困扰现在每一个想养生的人的问题。

正确的养生方法，是要根据人体正常的生命过程规律从而进行的物质与调养活动，养生一般有三样，保养，涵养，和滋养，而我们养生方法中谈到的食补或者药补方法则就是属于保养和滋养。

保养和滋养在养生中是迅速有效的方法，如何开始养生第一步，便开始在这两种方法里开始了，我们现在采用的养生方法大多数都是以中医为理论了，而中医中保养和滋养的第一步，就是要补虚。

如何补虚，就是要治未病，何为治未病，就是平常说的预防生病，预防生病一定不能通过吃药来解决，食物补虚才是完美的的解决方式。

排骨和香锅便是常用的补虚食材

排骨中不但含有丰富的蛋白质和脂肪酸，由于含有的瘦肉多不饱和脂肪酸也较多，这些物质都是对人身体非常有益的。而香菇的一大功效就是养血补虚。

赶快get一份骨菇汤吧，正确养生方法从现在开始，大厨四宝教你养生。

骨菇汤

主料：猪排骨500克、香菇100克

辅料：香菜、精盐、葱、姜、原味高汤适量

制作步骤：

1.猪排骨剁成段，下入沸水锅内汆一下，捞出沥水，放入锅内，加适量清水，炖至汤汁浓白黏稠时，加精盐调味。

2.香菇、葱、姜、香菜分别洗净，香菇切成小片，葱、姜、香菜均切成末。

3.将大厨四宝原味高汤、香菇、葱、姜一同放入炖排骨的锅内，倒入烧沸，撒入精盐、香菜末，搅匀即成。

4.装盘出锅

此汤含钙极为丰富，还含有多种营养成分，健脑，填髓，壮骨，是补钙壮骨的佳品。

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