好气色还是需要内调 坚持用这几款食疗滋补（调养 养出颜如玉）

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作为女人，保养可是头等大事，护肤品只暂时调整皮肤表层，终归是治标不治本，好气色还是需要内调，气血运行通畅，自然脸色越来越好看，坚持食疗滋补，调养，养出颜如玉。

纯天然的食材是我们最好的养生材料，杨杨分享几款增强免疫力，操作简单，长期食用无副作用的小美食，常做来吃让你抗衰逆龄，以内养外，吃出健康！吃出美丽。

一：纯手工阿胶糕 补气血抗衰老

用料

纯手工阿胶糕 补气血抗衰老的做法

首先倒入黄酒浸泡48小时后，在熬制。要让黄酒和阿胶相互渗透。一方面能够通血脉、活血、养血、是中药药引子，增强阿胶的药性发挥、促进药性发散；另一方面用黄酒泡阿胶，去掉阿胶的腥味，阿胶糕不添加任何防腐剂，用黄酒保鲜。切记 阿胶不能打粉，会影响疗效

2. 选择若羌红枣吊干小枣，特点是 贵，小 不好切，费人工，最重要的是不可提前准备，因为红枣太早切开会和空气接触，导致口感变酸，所以辅料必须当天准备。

3. 选择两头尖的枸杞，不是被硫磺泡过的。具有明目、护肝、抗癌、降三高。

4. 精心挑选纸皮核桃，颗颗饱满。必须剥，不可买外面剥好的。

5. 黑芝麻选用自家地理种植的，洗干净后，炒熟。炒芝麻需要技巧，稍不留神会有糊味，影响口感。

6. 老黄冰糖，降燥降热，暖胃润肺，养阴生津。切记 不能用小单晶冰糖。

7. 严格按要求准备好辅料后，黄酒泡阿胶48小时后，泡好的阿胶表面有一层豆油，阿胶变得如果冻一般，这是好阿胶的标志之一，现在可以开始熬制了。需要站在灶台边两个多小时，不停的搅拌，挥发出黄酒的味道。这是阿胶糕为什么补气补血的原因了。期间火候的掌握相当重要，直接决定阿胶糕熬制的成功与否，这是小秘方。

8. 每次最享受的一步，专业词汇叫“挂旗” 也叫“液皮” 也是检验好阿胶的标准之一。从开火到这步大概需要一个半小时左右，黄酒挥发殆尽，可以放红枣核桃枸杞黑芝麻的一个临界点，所有辅料靠这满满的一斤阿胶质粘在一起，这胶质就是胶原蛋白。

9. 把冰糖红枣枸杞核桃黑芝麻的等，全部倒进锅里搅拌，正在搅拌的样子，真是美轮美奂，把食品做成艺术品。注意搅拌看上去那么轻松，其实很需要力气。不要盲目的自己熬制，辅料的顺序也是有讲究的。

10. 熬制两个多小时后，所以辅料搅拌均匀后，出锅，放在特定的定型盘里冷却定型。

11. 自然冷却12个小时后，才能切条切片，因为没有任何凝固添加剂，只靠阿胶本身的胶质粘合，自然的粘合在一起。

12. 切成大小合适的片，单片独立 方便携带 方便食用，饱腹又变美。

13. 阿胶糕功效:补气养血，调经止痛，美容养颜，补肾养精，改善睡眠，提高身体抵抗力。

二：抗老食谱-蔬菜豆腐饼

用料

1. 准备食材

2. 青菜胡萝卜切碎

3. 豆腐压碎

4. 放入一个鸡蛋

5. 蚝油少许

6. 放入切好的蔬菜碎

7. 胡萝卜碎

8. 放入面粉

9. 搅拌均匀

10. 锅中放入少许油 加热后放入搅拌好的豆腐碎 摊成圆形

11. 做好了 是不是超级简单

三：防衰驻颜丸

三：防衰驻颜丸三：防衰驻颜丸

功效：益肺補肾，防衰驻颜

用料

做法 ：

材料放入烤箱，300華氏度烤20分鐘左右，其中红枣容易焦，记得上面盖一張錫紙等材料涼后分別打碎。不要打成粉，有細小顆粒就好用有机蜂蜜（當然普通蜂蜜也是一樣可以的）适量调味增加粘性每一茶匙的量搓成丸子（也可以不搓丸子）加盖冰箱保存每日吃两粒丸子或者吃两茶匙

小贴士

如果有每天吃蜜红枣的朋友就減少几粒红枣即可。

四：玫瑰酱

用料

1. 纯天然野生鲜玫瑰花，去花蒂花蕊，只要花瓣，用水浸泡干净，通风处阴干，不要有阳光的地方暴晒。

2. 晾干的鲜花瓣用不锈钢刀剁碎（也可以用捣蒜缸捣碎），放入不粘锅里并加入等量的红糖或者冰糖，戴手套进行揉搓，使其互相融合，开火熬制。

3. 全程小火，熬制到没有流动的糖浆，粘稠后摊开冷凉。

4. 这是熬制好的状态，少许糖浆在玫瑰酱周围不流动。

5. 装坛子里压实倒入一厘米高的蜂蜜，坛子留出三分之一的空间便于发酵，阴凉储存或者冷藏储存。玫瑰花酱大功告成，长期服用受用一生！

小贴士

玫瑰花酱红糖熬制颜色酱深，白糖熬制颜色很漂亮但是没有红糖滋补，冰糖熬制就要先将冰糖融化后加玫瑰花碎。

揉制要戴手套哦。存放工具要干净，这样保存时间很长也不会坏掉！

糖和玫瑰花比例1/1，不会太甜适合的口感才能提现原食材的纯天然味道。

熬制法储存时间更长不易变质，高位杀菌食用更安全，老少皆宜！

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