秋季预防疾病小知识 好身体养出来（轻松护理不迷路）

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秋季之际，天气干燥温差浮动较大，也导致了很多人会感到嘴巴干燥、咳嗽、发烧等，身边免疫力也会下降，给一起疾病可乘之机。皮肤干燥也是让好多人烦恼的事，长时间也可能会诱发皮肤类疾病。因此秋季在饮食和补水方面要做到有效的护理。

1、秋季饮食方面可多吃点一些水果，补充身体所需的维生素和水分，不仅促进体内的新陈代谢，还会提高免疫力，给身体筑上一面厚厚的保护墙。像秋梨含有非常多的水分，秋季佳品，可以润肺止咳，平喘化痰的作用；枇杷可以充分不错营养素，增加身体的抵抗力，缓解口干舌燥等。

2、干燥天气，家中宝宝也比较容易上火，宝爸宝妈一定要非常注意饮食问题。孩子还比较小，身体比较娇嫩，一些比较凉性的东西要少吃，海鲜类少吃避免给肠道带来刺激，可以适当给宝宝多吃点莲子、青菜、芹菜、胡萝卜水果等，增强消化和免疫。

3、注意平时要多补充水分，多喝点白开水，一些饮料的话就相对要避免了，不管是上班还是在家中，不定时的补充身体的水分，也会提高免疫力，预防秋季感冒，也会使得皮肤水润紧绷。

秋季也是交替季节，日常护理非常的重要，所以各位朋友要养成好的习惯，补充适当的营养和水分，让这个秋季不在“干旱”。

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