垃圾食品排行榜 酸奶位列其中（第一个好多人都在吃）

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现在人们生活变好了，但同样饮食变得五花八门，可是有些饮食看似好吃，看似美味，实际上都属于垃圾食品，还有好多人每天都在吃，今天就跟大家说一下那些垃圾食品，首先第三个便是酸奶，很多人一定都非常喜欢喝酸奶吧，有人会觉得酸奶不仅能够通肠润便，而且饭后喝酸奶还能够帮助我们调节肠胃，可以促进消化，但实际上市面上流通的酸奶都是有添加剂的，无论是什么样品牌的酸奶，你仔细观看它的配料表的当中，可以发现除了牛乳之外还有糖分水以及其他的添加物，更严重的还有果胶。

这样的酸奶其实是不健康的，我们想要补充人体的钙物质，应该饮用纯牛奶酸奶是纯牛奶发酵而成里面除了会添加这些添加物之外，最严重的是里面会含有大量的糖分，糖分吃多了会影响到一个人的发育，所以这就是为什么不建议大家给孩子喝酸奶的原因，应该要以纯牛奶为主，纯牛奶里面除了生牛乳之外没有其他的添加物更为健康，所以如果你真的想要给自己补钙，应该选择纯牛奶，不应该选择酸奶，很多人提到奶都会觉得酸奶也是奶认为酸奶一样对人体很好，能够补充人体的营养元素，酸奶同时也满足了一些不喜欢喝纯牛奶，但又想要补钙的人的需求，实际上这类人选择酸奶是不正确的。

因为酸奶其实和其他的乳制饮品没有太大的区别，里面都是含有一定的添加物，只不过它含有的奶量多罢了。第二个深加工过的肉类，有些人觉得自己在家里做饭比较麻烦，会买半成品，比如买火腿买烤鸡，买烤鸭，这些都属于半成品，想必你在网上一定也见过那种已经加工好，包装在真空袋里面的这些肉类吧买这些东西的人都是图方便图便宜，因为直接买现成的，不仅价格贵，还需要自己处理，还需要自己解剖里面的内脏比较麻烦，而且制作完之后还不如网上买的吃起来口感好，网上买的买回来之后，我们放在微波炉里面一加热就可以直接端上桌了，口感更好一些。

但实际上这些食物里面的添加剂非常多，大部分深加工过的肉类里面除了含有大量的防腐剂之外，更多的就是盐类，盐类食物比较多，会导致每天摄入的盐量过高，所以大家在选择深加工类食物时尽量不要选择这类食物，如果你要选择已经加工过的食物，那建议看一下配料表，不要选择带有添加物较多的食物，吃多了对自己的肠胃会造成非常不好的影响，而且无论是火腿香肠又或者是罐头，里面都是高盐分的食物，还有这么多高颜亮的，自然会对身体造成非常大的伤害。

第一个碳酸饮料，现在有很多年轻人生活好了，饮品比较丰富，都喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料又被称为肥宅快乐水喝完之后打个饱嗝又爽又甜又解渴，让人心情愉悦，其中最受欢迎的碳酸饮料就是可乐了，可乐里面还有非常不好的添加物，可以看一下可乐的配料表当中可乐的可乐的配料榜表当中第一个便是水，其次便是糖浆，白砂糖可以发现排在前几个的都是糖量。和水分，其次便是食品添加剂了，其中食品添加剂除了是二氧化碳之外，还有色素和咖啡因等等，这就是为什么有些人喝了可乐之后感觉能够提神的原因。

而且可乐属于碳酸饮料，喝了之后还会有饱腹感，再看一下可乐的能量排排排行表当中其中，可乐里面所含有的糖分较高，我们都知道吃了较高的糖分会容易发胖，人体发胖的主要原因并不是由脂肪造成的，而是由糖分造成的，当我们人体摄入的糖分较多糖分堆积于体内，无法排出之时，糖分就会直接被器官转化为脂肪，因此会引起发胖，所以对于一些减肥的人就更不能喝可乐了，可乐不仅添加自己对身体不好，如果摄入多了还要影响骨骼发育，特别是正在发育青春期的青少年们常喝可乐会直接影响他的身体发育，对肠胃消化功能造成影响。以上几种食物你是不是在生活当中都吃过呢？如果你还在吃的话，建议大家戒掉或者别再吃了，对身体百害无一利，还浪费金钱特别是青少年们就应该杜绝吃这些垃圾食品，多吃一些对身体有益的食物。

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