超级适合春天的4种食物 物美价廉（千万别错过）

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很多人觉得春天不用补，其实不然，春天万物复苏，正是进补养生的好时节，那么春天有哪些进补养生的好食物呢？话不多说，我们一起来看看吧。

其实养生进补的方式也有很多种，常见的有食补、气补、动补、心补、静补、药补等，食补指饮食，气补说的是要接触大自然，呼吸新鲜空气，动补注重锻炼，心补是要调节情绪，静补强调注意休息避免劳累，药补就是身体发生疾病的时候，要根据体质情况来考虑药补，但需在医生指导下进行。今天要和大家聊得是最接近大家生活，最简单也是大家每天都需要的食补——饮食。

给大家推荐几款很适合春天的食物

1、银耳

银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物，其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能。其蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质非常丰富。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

2、大蒜

大蒜味辛，性温。归脾、胃、肺经。营养成分相当的丰富，而且还具有很好的食疗以及药用价值。大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等，长期食用可起到防病保健作用。但要注意不可空腹生食；肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食；心脏病和习惯性便秘者应注意少食；不可与蜂蜜同食。

3、山药

山药是中医养生中出现评率很高的药物之一，不管是作为食物还是中药，都十分受广大养生人的喜爱，因其不仅营养价值高，保健作用好，还物美价廉，烹饪简单。尤宜于春季食用，味甘性平，入肺、脾、肾经，健脾，补肺，固肾，益精。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，可防止春天肝气旺伤脾，增强人体抵抗力。

4、百合

百合和山药是一对好cp，有山药的地方怎么能少了百合。百合多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。也是一味常见的中药，经常与山药组成搭档，味甘，性寒。归心、肺经。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。山药百合粥，味道鲜美，是日常常见的药膳粥之一。

春季人体细胞代谢旺盛，所以营养供给也应充足。除了多吃上述食品，还要注意应根据自身的特点应制订一个科学合理的膳食计划，对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。

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