脑梗脑出血后遗症康复锻炼：怎样提升中风偏瘫患者下肢支撑能力

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脑梗脑出血后，很多患者都留下了或大或小的后遗症，其中，下肢的支撑能力不足是困扰大家比较多的一个问题。下肢能力不足主要是由于患病后，患者下肢的肌肉失去了大脑中枢神经的支配，导致其支撑能力的减弱，这种支撑能力的缺失会导致脑梗脑出血后遗症患者出现左右晃动，站立不稳、容易摔倒的情况。

下面列举几种帮助脑卒中患者提高下肢支撑能力的方法。

1、 迈台阶训练

脑卒中后遗症患者患侧腿支撑张力，保持身体躯干部分的直立，然后缓慢的把健侧的脚放到台阶上，注意这里不要用力向下蹬。要轻轻地落在台阶上。在患侧下肢保持平衡的状态时，脑卒中后遗症患者可以用健侧脚轻轻抬起拍打台阶。如果患者的控制能力改善的不错了，可以让健侧脚先在一侧进行拍打，然后改变位置，在另外一侧拍打，轮换练习。

2、健足移动或踢球训练

脑卒中后遗症患者可以用健侧脚来进行踢球的训练，这样可以在一定程度上提高下肢的支撑能力。首先，让患者控制好患侧下肢，让身体处于平衡状态，注意需要防止出现身体躯干的代偿。然后用患侧下肢向前迈步，或者使用患侧下肢把球踢出去。

3、靠墙浅蹲训练

脑卒中后遗症患者可以利用靠墙浅蹲来训练下肢的力量。患者背靠墙，两只手最好扶住固定物支撑，两只脚分开约15-30cm，然后让腰背保持竖直的状态，缓慢向下蹲，保持大约10秒钟，然后在缓慢返回、放松。

4、上、下楼梯控制训练

脑卒中后遗症患者可以通过上下楼梯的训练进行下肢能力的康复锻炼。一般情况下，在前期的时候，可以让家属进行辅助。家属可以站在脑卒中患者的身后进行帮助，让患者的患侧下肢负重站立，然后保持屈膝 0° ~15°的一个状态，这个时候，让健侧下肢做一个上下楼梯的动作练习。这个时候，需要注意的是，防止脑卒中患者的髋关节出现过度屈曲的情况。

5、半蹲式训练

在康复医院或者在家里，可以让康复治疗师或者家属协助脑卒中患者，站在镜子前面，使其双脚分开15-30cm，保持与双肩同宽，然后让患者缓慢下蹲，患者需要注意在半蹲时使患侧肢体充分负重，半蹲时间 45 s/ 次，从 0°开始至 60°结束，在此期间提醒患者自主将患侧膝关节保持轻微屈曲位。

面对网上纷繁复杂的居家训练方案，很多脑卒中的朋友都不知道该如何下手，不知道自己究竟需要哪些训练，很多患者朋友往往是碎片式学习，并没有进行系统化训练，造成很多的脑卒中患者出现，我每天都做很多训练，没有改善却出现恶化的情况。

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