经常喝红牛的人 身体会发生什么变化（看完吓得赶紧丢掉）

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红牛是一种被很多人喜爱的“功能性饮料”，运动之后会选择红牛，疲惫之时想要喝点红牛，就连学习的业余时间也想拿红牛来消除困意。无论您是用红牛来补充水分，还是用红牛来提神醒脑，再或是用红牛去美化心情，都请您明确：红牛和白开水不一样，它归根结底是一种功能性饮品，您可以喝，但是并不能养成“常喝红牛”的习惯；坚持喝红牛会让您的身体有哪些变化？在饮用红牛这件事上，该注意些什么？谨以此文送给那些喜欢喝红牛的朋友。

红牛，用什么做的？

之所以很多人喜欢喝红牛，这与它的“诱人味道”存在密切的关联，红牛甜美且具有特殊的香气。观其配料表，它主要是由牛磺酸、咖啡因、糖类物质、赖氨酸、维生素B6以及水分等物质组成。这些物质的存在支撑起了红牛“抗疲劳、提神醒脑”的作用。

如果你把喝红牛当成一种习惯，很容易对身体产生健康威胁（饮用红牛的“背后故事”）：

食糖量较高，常喝容易增加龋齿等风险：红牛，一种好喝的饮料，它的好喝正是因为其中含有较多的精制糖，然而糖类物质摄入过多容易影响您的牙齿健康，增加龋齿等问题的风险；还会导致血糖浓度过分升高，增加高血糖、糖尿病的出现风险；另外还会导致肥胖的出现，增加痛风等问题的侵袭几率。

咖啡因摄入过多，同样也存在威胁：所有物质都是“适量即可”，过量无疑会给身体增添负担，对于红牛当中的咖啡因同样如此。经常、大量摄入咖啡因会增加神经的过敏程度，还会诱发缺钙等问题，对于血压也会存在不小的影响。

其实，无论是糖类物质还是咖啡因，甚至包括其他物质，少喝（摄入）一点并不会存在问题，然而要是摄入过量必然会增加一定的健康风险。

红牛，哪些人该喝？

红牛是一种“功能性饮料”，并且是一种国家卫生部批准的维生素饮料。处于生理性疲劳时期的人群可以喝，因为此时身体恰好会缺乏一些能量物质；适量饮用红牛本身会起到补充热量、弥补水分以及抗疲劳的作用，这对于快速恢复体力和提高工作效率有着不错的作用。

对于正常人来说，真心没必要饮用：

如果您只是坐在那平稳的工作，如果您并没有运动和消耗体能，那您并不适合饮用红牛。红牛不是药物，它不会治病，更不存在神奇的功效，正常人靠饮水和日常均衡多样的饮食已经完全能够满足营养物质的足量摄入，并无必要额外花钱购买维生素饮料进行补充。

当然，千万不要和我说“总是口渴”，口渴可以喝水，饮用红牛只会导致出现“越喝越渴的问题”；饮水每日要到量，单日饮水建议满足1500—1700毫升，没事儿的时候要喝水，定期适量补水。

有些人不建议喝红牛：

儿童、青少年，请拒绝饮用含咖啡因的饮品。咖啡因的摄入会加速胃酸的分泌，存在“胃溃疡”等消化系统疾病的人群建议少喝或不喝。月经期女性不建议喝。正在饮酒的人不建议与酒水掺杂饮用红牛等饮料。一种被很多人当成“珍宝”的饮料，一种具有美观诱人包装的功能性饮品；虽然它很美味，但并不是人人都应该喝；虽然它的确可以提神醒脑，但并不是在您不疲惫的时候也该饮用；更正态度，希望您能健康养生。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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