黑芝麻和它很“合拍” 坚持泡水喝（养肾乌发 安神助眠效果好）

相信很多人都知道黑芝麻这种食物可以起到无法生发的效果，而且黑芝麻的营养价值非常高，常吃一些黑芝麻，也可以起到滋补肾脏的效果，因为黑芝麻具有一定的药用价值，其中还有丰富的胆碱和蛋白质，所以常吃一些黑芝麻，对身体非常有利，而且，黑芝麻和它很“合拍”，每天泡水喝，补肾乌发，睡眠慢慢变好！

黑芝麻和它很“合拍”，坚持泡水喝，养肾乌发，安神助眠效果好！

1、黑芝麻和枸杞

在平时，很多种养生的人，经常会喝一些枸杞泡水，可以起到养肝明目的效果，而且黑芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，将黑芝麻和枸杞相搭配，适当的泡水喝，可以起到补肾益气的效果，对于一些女性来说，常喝一些黑芝麻加枸杞泡水，可以起到补气活血的效果，也可以起到延缓衰老的功效，对身体的健康非常有好处。

2、黑芝麻和红枣

相信很多女性在月经期间经常会吃一些红枣，可以起到补气血的效果，而且红枣和黑芝麻搭配在一起，还可以起到养肝补肾的功效，除此之外，平时常吃一些黑芝麻加红枣，还可以起到健脾养胃，安神助眠的效果，有效的促进优质睡眠质量，使人精神充沛。

3、黑芝麻和核桃

其实将黑芝麻和核桃搭配在一起，对身体健康也是非常有好处的，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到补肾益气的效果，而且核桃中还含有丰富的卵磷脂和维生素e，不仅可以知道补脑健脑的效果，而且也有利于起到抗衰老的功效，所以在平时常喝一些黑芝麻加核桃泡水，对身体健康非常有帮助。

4、黑芝麻和杏仁

黑芝麻这种食物具有一定的滋补效果，而杏仁可以起到润肺止咳的效果，所以将两者搭配在一起，不仅有助于润肺止咳，而且对一些患有肺炎的人群来说，常喝一些黑芝麻加杏仁泡水，也可以起到一定的改善，更好的养护肺部健康。

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