睡前用热水泡脚 到底是养生还是伤身（其实要看几件事有没有做对）

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随着生活水平的提高，很多朋友在平时，会特别关注自己的身体状况。相信很多朋友都听说过热水泡脚，能够很好的养护身体健康，促进人体内的血液循环，于是越来越多的人，养成了睡前热水泡脚的习惯。但其实如果泡脚的时候，几件事情没有做对，可能会对身体健康造成影响，不妨一起来了解一下。

睡前用热水泡脚，哪些事情需要注意？

很多朋友在晚上吃完饭后，肚子饱饱的喜欢往沙发上一躺。在躺着看电视的时候，就喜欢用热水来泡脚，这样能够很好的节省时间，身体也会觉得非常舒服。但其实饭后立刻用热水泡脚，对于人体健康是不太有利的。

人体在饭后身体处于饱腹的状态，这个时候立刻用热水泡脚，身体内的血液循环会加快，不利于食物的消化吸收。就像很多朋友都知道，饭后不适合立刻运动一样，因此为了身体的健康，大家要尽量避免在饭后立刻泡脚。

此外，很多朋友在用热水泡脚的时候，喜欢将水温保持的非常高，总觉得烫脚的水温，对于人体健康比较好，能够更好的发挥泡脚的功效。但其实水温过高，会刺激脚部的血管，人体脚部的皮肤也容易受到伤害，皮肤可能会出现红肿的情况。

建议大家在泡脚的时候，水温尽量保持在40度左右，以身体感觉舒适为好。同时泡脚的时间不要过长，一般来说泡脚20分钟左右，就能够很好的促进人体内的血液循环。泡完后可以适度按摩腿部、脚部，这样能够更好的疏通气血。

小编总结：睡前用热水泡脚的时候要注意，不要在饭后立刻泡脚，水温要保持适中，泡脚的时间不要过长，一般来说泡脚的时候做到这几点，就能够很好的养护身体健康。那么哪些人在平时，不适合经常泡脚呢？

哪些人在平时，不适合经常泡脚？

一般来说年纪比较大的人，身体的感知能力会出现下降，在平时泡脚的时候，要注意控制好时间和水温。特别是对于身体内血糖、血压偏高的人来说，如果在泡脚的时候，发现身体出现了呼吸急促、头晕的情况，可能是体内血液循环出现了异常，要立刻停止泡脚。

此外，有的朋友脚上的皮肤出现了伤口，这个时候也是不适合泡脚的。热水泡脚可能会导致伤口愈合速度变缓，不利于人体的健康。建议大家等到脚部的伤口痊愈后，再用热水进行泡脚，这样能够更好的保护人体脚部的皮肤。

小编温馨提示：经常在睡前用热水泡脚，能够很好的促进人体内的血液循环，对于人体健康是比较有益的。但是大家在泡脚的时候要注意，不要在饭后立刻进行泡脚，同时泡脚的水温不宜过高，时间不要过长。特别是对于年纪比较大的人来说，泡脚的时候如果感觉，身体出现了不舒服的情况，要立刻停止泡脚。

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