“蜂蜜水” 早上喝与晚上喝（哪个更健康 或许多数人不了解）
导语：如今随着时代的不断发展，大多数人已经出现了养生的意识，只有形成这种意识，才有助于身体的健康发展，蜂蜜也是常生活中比较常见的一种食物，大多数女性朋友经常喝蜂蜜水来保护皮肤，它具有美容养颜的效果，那么日常生活中大家是否了解到“蜂蜜水”早上与晚上喝的区别有哪些呢？接下来让我们具体看一下吧。
蜂蜜的功效主要是：
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗。
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当作皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。
7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。
那么到底喝蜂蜜水，在晚上喝与早上喝，哪个更健康？或许很多人认为无论是早上喝还是晚上喝其效果都是一样，但是并非这样。
“蜂蜜水”，早上喝与晚上喝，哪个更健康？或许多数人不了解
【晚上喝】
晚上喝蜂蜜水很容易导致肥胖的发生，因为经常喝蜂蜜水的人都知道，蜂蜜中含有的糖分，那么如果在晚上喝完蜂蜜水，马上睡觉的时候，很容易导致糖粉在体内堆积，这样并不利于体内的糖分及时消耗，排出体外，那么这个时候不仅会导致消化不良、憋尿、还容易导致肥胖症的发生，这个时候他们会转化为脂肪，更容易诱发便秘。
【早上喝】
相比较而言，在早上喝蜂蜜水不仅不会影响到睡眠质量，还能够将体内的毒素以及垃圾物质及时排出，起到减肥瘦身的效果，同时还有助于润肠通便，不会造成便秘症状；除此之外，早上喝一杯蜂蜜水，还起到了美容养颜的效果，对于女性朋友来说是最佳的选择。
综上所述，建议大家最好是在早上选择喝蜂蜜水，早上喝要比晚上喝的功效更高一些，而且早上吃的食物也会容易被消化与吸收，因为晚上喝的话将会加重肠胃的负担，对于身体的健康发展，并不会起到很好的效果，甚至还会引起血糖偏高，希望大家要根据个人的身体状况进行决定。
蜂蜜水的正确喝法
1、蜂蜜水冲泡温度：
刚烧开的开水，温度太高，不宜冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜当中的营养物质，而且也会影响口感，所以可以等开水冷却后在冲泡，尽量用40℃以下的温开水冲泡蜂蜜，最高不得超过60℃。
2、蜂蜜水冲泡时间：
一般来说，饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时，冲泡蜂蜜最为合适。
3、蜂蜜水冲泡剂量：
蜂蜜虽然有很多的好处，但是也不可贪多，一天最高不得超过100g，而且最好分次饮用，一次剂量最好在25-50g之间，不然长期大量饮用蜂蜜水，可能对身体产生不利的影响，出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。
4、蜂蜜水冲泡器具
蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应，增加重金属含量，严重的话，可能引起腹痛腹泻等中毒症状。
哪些人不适合喝蜂蜜水？
1、婴儿
如果婴儿未满一岁并不建议给孩子蜂蜜，可能有的人喜欢在牛奶中添加蜂蜜，认为给孩子补充营养或者是能够缓解宝宝的便秘症状，但是并不介意孩子吃蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输以及储存的过程中，还有可能会受到杆菌的污染，如果给一岁的婴儿吃蜂蜜的话是不利于肠胃的正常运行，因为他们的肠胃健康并没有完全发育好了，还有可能会引起肠道中杆菌的繁殖。
2、糖尿病人
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
萄糖和果糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。
3、痛风患者
痛风患者要慎吃蜂蜜，痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。多数流行病及实验研究显示，高果糖消耗与血尿酸升高、高血压、白蛋白尿、代谢综合征、胰岛素抵抗和糖尿病的产生相关。
4、肝硬化患者
一般来说，乙肝患者非常适宜吃蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能吃蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
5、感冒患者
感冒吃药不可与蜂蜜同服，感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。
感冒药最好不要和蜂蜜一起喝，很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
6、体质湿寒不宜吃蜂蜜
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。
蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人，如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善，但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。
结语：不知道，日常生活中你习惯早上喝蜂蜜水还是晚上喝呢？把你的想法评论在下方吧。
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