晨起的第一杯水 选蜂蜜水好还是白开水好（多喝水有哪些好处）

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「本文来源：舜网」

如今很多人在早晨起来后都习惯喝杯水，因为在经过一晚上的睡眠之后身体的水分会有所流失的，而我们早晨起来喝杯水能够及时的补充水分，不过有些人习惯喝白开水而有的人习惯喝蜂蜜水，那么白开水跟蜂蜜水哪个好?今天我们就具体看看喝水的事情。

喝蜂蜜水的优缺点

蜂蜜水的优点：本身含有丰富的果糖以及葡萄糖，蜂蜜本身是一种甜食，有助于人体产生一种愉悦感，而我们早上喝一杯蜂蜜水有助于心情变好，吃饭也更多，有助于刺激人体的食欲，而且蜂蜜有助于促进我们的身体运作，不过空腹喝蜂蜜水是不利的。

蜂蜜水的缺点：蜂蜜水色入之后，果糖需要转化才能变得葡萄糖被人体吸收并利用，而这时候早上第一杯水清除体内毒素的作用会蒋若，而我们早上想要喝蜂蜜水的话可以在喝完白开水之后的十分钟再饮用，这样身体的营养物质有助于更好的吸收。

白开水的优缺点

1、补充水分

我们在晚上睡觉的时候身体肌肤的水分会流失，而我们如果有夜尿的话水分流失也会加快，早上容易出现缺水的情况，会感到口渴，这时候喝上一杯白开水有助于我们补充水分，而白开水还有助于身体保持恒温，有助于身体机能正常运作。

2、帮助新陈代谢

我们在睡眠的时候，身体很多器官都处在一个休息的状态，而我们的肠胃也是，我们早晨起来之后习惯性地喝杯温水有助于我们的身体健康，促进我们的宿便排出。

3、排出体内毒素

我们早晨起来喝白开水有助于昨晚的宿便排出，对于身体是个很好的清洗，将体内堆积的垃圾有助于排出。

通过上面白开水以及蜂蜜水的对比能发现两者的差别，而日常生活中晨起最好先喝一杯白开水，更有益于身体健康，不过每个人饮水都要看自身的身体状态的，一般最好别喝冷的白开水，适当的加热是很好的选择，而日常饮水更多的还是看自身的状态，我们要学会正确健康的养生，这样才能有益于身体健康，避免日常一些不良的生活习惯以及饮食习惯，对于身体健康不能忽视要重视，这样才能更有助于养成健康的身体。

多喝水的六大好处，原来多喝水这么有用!

水是我们的生命之源，经常喝水好处多。在春天这样一个季节我们更要保证我们身体内水分的充足，否则很容易会引起皮肤的干燥和上火现象。那么多喝水的好处有哪些呢?每天喝水的最佳时间是什么时候?女人喝什么水好?

多喝水的好处

1.提升能量

人体内缺水的时候，我们会很容易按到做事情力不从心，有一种深深的疲乏感，这就很有可能是缺水的原因。我们要及时补水才能缓解这种疲惫的感觉。充足的水分能使我们心脏更有效的泵血，身体中的血液还能促进血液的流动以及细胞的代谢。

2.强化肌肉

只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

3.体内的润滑剂

我们人体是离不开水的支撑的，都说不吃饭光喝水的话我们也不会饿死，但是只吃饭不喝水是不行的。身体中水分的缺失会引起皮肤的干燥和苍老。体内关节的灵活运动也离不开水的滋润。我们的眼泪、唾液等都依赖于水分的补给。

4.保持身材

经常喝水能促进身体内的新陈代谢，让人产生饱腹感。想要减肥的人可以在进食前喝一杯白开水能减少每天的用餐量，并且水中的热量不高所以不用担心有增肥的效果。而且水分促进人体的新陈代谢，尤其是喝冷水的时候会消耗人体更多的热量去加热，所以多喝水能保持身材。

5.排便顺畅

由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。

6.减少结石

现在的肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。

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