晨读丨7月17日（关注健康每一天）

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【健康提醒】

体检发现肺小结节不用着急开刀

北京大学肿瘤医院胸部肿瘤中心住院医师黄淼表示，体检时首次发现的肺小结节，有九成是良性的，也就是说，大部分肺小结节不用着急开刀。“对于多数小结节患者，都可以等一段时间之后，复查胸部CT，医生会根据结节的变化特征来判断是否需要手术。”

黄淼提醒，如胸部CT检查报告出现以下关键词，则要怀疑恶性的可能：结节大小≥8毫米；结节密度不均匀；呈磨玻璃状，尤其是伴有实性成分的磨玻璃结节；结节边缘不光滑。如果在定期复查时，发现结节逐渐增大或密度增高、或磨玻璃结节中实性成分增多也需要分外警惕。

【中医养生】

颈部疼痛可以一天多次热敷缓解

很多人都有颈部疼痛不适的经历，这如何缓解呢？广东省中医院大骨科主任林定坤教授介绍，颈部的急性疼痛，是由于颈部某些肌肉的急性痉挛、局部炎症所导致。如果采用热敷的方式，一方面可以改善肌肉的痉挛状态，另一方面可以促进炎症代谢，起到减轻症状的作用。

林定坤建议，可以使用热水袋或具有舒筋、活络、止痛等用途的中药材封包进行热敷，也可以使用蘸热水后的毛巾，热敷后务必及时擦干水分。一天之内可反复热敷约6次，每次持续10~15分钟。需要注意的是，不要使用温度过高的热敷袋，热敷完后需要对颈部进行保暖。

【科学饮食】

益生菌储存不当可能对健康无益

益生菌近几年来受到不少人的青睐。中国农业大学功能乳品重点实验室博士胡长利提醒，如果不注意挑选或保存不当，购买的益生菌产品起不到预期的健康益处。

胡长利建议，一看产品类型，市场上的益生菌食品有“活菌型”和“灭菌型”两大类，为延长保质期，有些产品在出厂前需经过杀菌处理，活性益生菌也会被杀死，从而失去活性。二看活菌数量，一定要挑选标注活菌数单位含量在107以上的商品。三看储存条件：液态的“活菌型”益生菌产品一定要挑放在冷柜出售的，杀菌型产品常温保存即可。四看生产日期，产品放置时间越长，活菌数量越少。

【医学探索】

干酪乳杆菌可延缓慢性肾病发展

《细胞代谢》发表的一项研究指出，补充（口服）益生菌干酪乳杆菌Zhang可减轻急性肾损伤、延缓慢性肾脏病进展。

研究人员通过剔除肠道菌群的方法证实，补充干酪乳杆菌Zhang可以增加短链脂肪酸和烟酰胺，进而减轻双肾缺血再灌注后的肾脏炎症和损伤。另外，研究还证实干酪乳杆菌Zhang的保护作用主要依赖于其相关代谢产物对巨噬细胞和肾小管上皮细胞的功能调节。研究团队进行为期1年对照研究发现，3-5期慢性肾脏病患者口服补充干酪乳杆菌Zhang后，耐受性良好，能显著减缓患者的肾功能下降。

【知识更新】

新增癌症病例中4%与喝酒有关

《柳叶刀·肿瘤学》杂志发表的研究显示，去年全球所有新增癌症病例中4%与喝酒有关。在这些病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌是最常见的癌症。研究称，有1/7病例甚至每天只喝两杯左右。

《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。

新京报记者 刘旭

校对 柳宝庆

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