男人想养肾 睡前不妨坚持“两腿一分”（或许助你“肾气满满”）

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对于男性朋友来说，他们把肾脏看得更为重要，肾脏健康可以让自己更有面子，夫妻生活也会更加和谐，家庭也会更加幸福，但是在生活中很多朋友养成了一些不好的生活和饮食习惯，这对我们的肾脏造成了很大的负担，男性朋友如果想要养肾的话，睡前不妨坚持“两腿一分”，或许能够助你“肾气满满”。

男人想养肾，睡前不妨坚持“两腿一分”，或许助你“肾气满满”

男性朋友如果肾脏出现了问题，不要过于着急，但平时你不妨坚持做这个动作：睡觉之前两腿一分。每天晚上睡觉之前抽出几分钟的时间在床上放松一下自己的身体，然后把双腿分开，用自己的手去抓脚尖，然后再慢慢的分开，每天重复坚持做这个运动，可有效的提高我们身体当中的血液循环速度，增强男人的腰部力量，对滋养肾脏有非常好的效果。对于提高男性肾脏功能自由男性生殖系统有不错的效果。

虽然这个动作简单，但是也不要小看它的作用，坚持下去你的身体会收获意外惊喜。在我们的大腿内侧分布着很多的经脉，坚持着两腿一分这个动作的话有利于拉伸体内的经脉，自己身体各个经络促进身体当中的血液循环，可以达到舒筋活络的效果。每天晚上两腿一分，坚持下去助你“肾气满满”。

男性朋友如果想要自己的肾脏更加健康，在平时的话不妨按摩一下自己的涌泉穴，有权限属于肾经上的一个重要穴位，每天晚上泡泡脚再按摩一下涌泉穴，助你滋养肾脏，补足肾气。另外在平时也可以适当的吃一点黑色的食物，中医认为“黑色入肾”，比如黑木耳，黑豆，黑芝麻，桑葚等等。

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