十二节气之“春分”养生

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春分这一天，白天和黑夜是一样长的，此时阴阳相半，春天过去一半，是春气最盛的时候。春气是生发之气，在人体为肝气，所以春分是人体肝气最盛的时候。肝在中医里是主疏泄，喜舒畅而恶抑郁，肝气需要舒发，不能压抑。

春天是我们自己“宠爱”自己的季节。这个季节我们可以尽量听从自己内心的想法。想做的事情，马上去做；喜欢的事情，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃。不用纠结，不要担心发胖，只要心情是愉悦的，肝气就能升发，顺应春天的升发之气，新陈代谢就会加快，吃下去的东西会换成能量，使我们精神百倍。

春分节气，如果做不到完全放松心情，我们可以用一些疏肝理气的药物食物来帮助舒发肝气。

陈允斌老师在她的书里推荐春分时节的食方：三花疏肝解郁茶

原料：月季花6朵，玫瑰花6朵，茉莉花12朵，沸水冲泡

功效：疏肝理气，活血通络，解忧郁，预防黄褐斑，调理肝火引起的睡眠问题。

月季花的药性是甘，淡，微苦，平，归肝经。有活血调经，疏肝解郁，消肿解毒的功效。单用开水泡服就可以用于肝气郁结，气滞血瘀之月经不调，痛经，胸胁胀痛。

玫瑰花的药性是甘，微苦，温，归肝，脾经。有疏肝解郁，活血止痛的功效。玫瑰花对于肝郁犯胃的胸胁脘腹胀痛，月经不调，经前乳房胀痛比较合适。

茉莉花的药性是辛、甘，温。理气，开郁，辟秽，和中。用于下痢腹痛，目赤红肿，疮毒。茉莉花是属于中国的花。

其实这三种花药性都是平或者温，所以很适合女孩子平时喝。

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