把苹果和红枣一起煮 没想到作用这么厉害（经常喝轻松甩掉小肚腩）

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苹果是一年四季都能买得到的水果了，只是很多朋友都是洗干净了直接吃，今天咱们就用这苹果和红枣一起做成另一种美食，想要减肥甩掉大肚腩的朋友可别错过哦。

咱们先把苹果的果皮削掉，苹果的外皮上会覆盖一层果蜡，甚至还会有一些灰尘及虫卵，把果皮去掉后续吃起来的口感也才会更好。

苹果削好皮之后，切成块状，果核的部分的口感偏苦，就不要啦，苹果的果肉切好之后，放碟子里备用。

准备一个大碗，放入20颗红枣，加入温水把红枣清洗干净，大家别看红枣看起来都比较干净的样子，其实也会隐藏很多灰尘在里面，咱们用温水清洗，就可以把红枣外部的灰尘很好的冲洗出来了，清洗好的红枣，捞出来沥干水分备用。

接下来起一口砂锅，把切好的苹果肉加入锅里，再放入咱们清洗好的红枣，加入几块红糖，加入适量的清水，开大火把锅里的食材都煮开，红糖和红枣都具有很好的补气血的作用，很多朋友想着要减肥就这也不吃那也不吃，但那样反而会起到反作用，让身体缺乏需要的营养元素，而脸色蜡黄，看起来就很没精神，想要有效的甩掉大肚腩，那么就不能挑食哦。

苹果当中除了含有丰富的营养之外，还有很多的膳食纤维可以促进肠胃的挪动，一般咱们生吃苹果的时候，苹果的口感都是鲜脆多汁又带有甜味的，把苹果煮熟了之后，它的口感就会发生转变，苹果内部的果胶就会转化成酸味，因此咱们把苹果煮熟之后吃，会吃到软糯但又微酸的口感，就算是用来做饭后甜点也是非常解腻的，同时也由于苹果当中的膳食纤维比较丰富，煮熟之后吃它的饱腹感就很强，对于一些想要减肥担心多吃主食就会摄入很多碳水化合物的朋友来说，用煮熟的苹果来替代主食吃就非常的不错，而且苹果当中的脂肪含量低到几乎可以忽略不计，吃起来也不用担心会长胖。

而咱们熬的这一锅苹果红枣汤，就可以补充更多身体所需要的营养，让我们甩掉大肚腩的同时，气色也依然红润。

等锅里的水沸腾之后，咱们再炖5分钟，就可以出锅了，苹果的果肉吃起来软软糯糯的，虽然果肉是酸的，但也吸收了不少的红糖，吃起来酸酸甜甜，口感特别丰富，现在的天气也越来越热了，咱们熬好这样一锅汤，还可以放进冰箱冷藏室里冷藏之后喝，风味会更好，所以大家学会这苹果红枣汤的做法了吗？想要减肥又迈不开腿的朋友，就赶快在家试试吧，当然也别忘了点赞评论和关注，三联安排起来哦！

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