有这些小毛病（试试把水果蒸着吃）

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冬天到了，各种味道的烤梨出现在了市面上，其实除了烤梨，很多水果烤着吃不仅能对付一些身体小毛病，还能让胃里暖暖的。

1、蒸柚子

蒸柚子有着一定的润肺、止咳的功效，对于一些肺燥所导致的咳嗽、咳痰，如果适当的吃一些盐蒸柚子，通过其滋润肺经而达到止咳、止痰的功效。

蒸柚子能够健脾开胃，对于一些脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，适当的吃一些盐蒸柚子都能够很好的滋补脾胃，达到增进食欲、促进消化的作用。

蒸柚子还能够理气、疏肝，对于一些肝气淤滞所导致的气滞血瘀、两肋胀痛、情绪低落。如果适当的吃盐蒸柚子，通过疏肝理气而达到提振精神、缓解两肋胀痛的功效。

2、盐蒸橙子

橙子中性偏凉，可以理气化痰润肺，那么橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是橙皮油，一个是那可丁，那么这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，尤其是适合久咳不愈的小孩子吃，完全是没有副作用的。

所以蒸橙子具有润肺止咳，化痰的一个效果，那么另外橙子营养极为丰富，而且比较全面，老少都可以吃。它具有生津止渴，开胃下气的功效，正常人饭后吃橙子或者是喝一些橙汁，有解油腻，消积食，止渴醒酒的一个作用，而且橙子还具有和胃降逆的一个功效。

一些饮食停滞而引起的呕吐都可以吃橙子来进行缓解症状，同时建议大家也可以适量吃一些其他的新鲜水果蔬菜，补充维生素。

3、蒸苹果

蒸苹果最主要的功效是止泻，苹果中的维生素经过蒸以后会被大量破坏，鞣酸得以保存。苹果中含有很多的鞣酸，而鞣酸可以减少肠道中肠液的分泌，使大便中水分减少，从而能够达到止泻的一个目的。

除此之外，蒸苹果还能起到很好的减肥作用，因为苹果中的果酸，有利于身体的新陈代谢，能够促进肠胃的排空，而且苹果的热量比较低，对于减肥也有很大的好处。所以蒸苹果是一种非常好的食材，尤其是对于很多儿童来说，一旦出现了腹泻等问题，儿童服用药物是有一定的困难的。在这种情况下，采取简单的方法，把苹果蒸一下给患儿进行服用，一方面口感比较好，同时蒸苹果对于治疗腹泻，也有非常好的作用。

4、蒸红枣

红枣是日常生活中比较常见的食材，同时也是一种中药，具有补气养血，安神、调和药性的作用。红枣含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中铁含量非常高，有很好的补血作用，对于缺铁性贫血疗效显著。

红枣最好是蒸熟了口服，这样能避免胃肠道反应，而且吸收好。年老体衰，脾胃虚弱，以及怀孕女性出现贫血的情况，都可以口服大枣进行调理和治疗。

5、蒸梨

蒸梨能够滋阴降火，润肺除燥。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。天气干燥，咽喉感觉不舒服，可以把梨蒸着吃。梨蒸熟后，清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸的时候，最好不要去皮，而且还可加入其他的食物，增强功效。夏天食用能够利尿降暑。

梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。止咳润肺效果更明显。

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