薏米绿豆加黄豆（你意想不到的养生效果）

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薏米、绿豆、黄豆，这是几种很常见的食材。

薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

绿豆，属于豆科。别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。种子和茎被广泛食用。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。

大豆通称黄豆。原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。

今天我们不说这几种食材的通俗吃法，就只说一下这三种食材混合起来打一款美味豆浆，具有很强的养生功效。

材料

薏米20克，绿豆30克，黄豆50克，白糖或蜂蜜适量。

做法

将黄豆、绿豆洗净，浸泡6-8小时备用；薏米淘洗干净，浸泡2小时。

将浸泡好的黄豆、绿豆、薏米一起放入豆浆机中，添加清水至上下水位线之间，启动机器。

将打出的薏米绿豆豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖，或等都将稍凉后加入蜂蜜即可饮用。

养生功效

这款豆浆可抑制皮肤油脂分泌、清洁毛孔，抑制痘痘生成。

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