头发也许“讨厌”这5种食物 若贪吃（谢顶 白发可能提前到来）

现在的生活中，对于一些30岁左右的人群来说，往往会出现谢顶、长白发的情况，这样就会降低个人的形象，对于多数人来说，都是比较困难的一件事。

其实，出现这种现象，与日常饮食有着密不可分的联系，如果饮食不当，就会导致发质以及毛囊受损，加速头发的脱落，所以在平时，要注重适当的改善。

头发也许“讨厌”这5种食物，若贪吃，谢顶、白发可能提前到来

甜食。多数女性，都是难以得到甜食的诱惑，虽然说，适当食用甜食，能够使心情变得愉快，但是，大量食用甜食，不仅会造成肥胖的情况。

也会促使血液中的酸性毒素过多，导致发质变差，出现头发变白、脱落的情况，所以，头发也许讨厌这种甜食，女性切莫贪吃，当心谢顶，白发提前到来。

油腻食物。高热量高油腻摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，也会导致头发皮脂腺分泌过剩，促使头发变油腻，阻碍头发毛囊，导致毛囊受损，出现头发脱落、白发增多的问题，所以，劝你还是尽早忌口。

辛辣食物。辛辣刺激的食物，虽说能够开胃促消化，但是摄入过多，就会刺激肠胃受损，也会出现长斑长痘的情况，同时也会刺激发质受损，出现发质干枯、脱发的情况，所以，像这种食物尽早忌口。

烟草。长时间吸烟，不仅会导致肺部堆积过多的毒素，损伤肺部健康，也会导致毛囊受损，从而对毛发的生长造成一定的影响，出现脱发、长白斑的问题，所以，劝你还是尽早戒烟，有助保养头发。

酒精。大量饮酒，不仅会损伤肝脏健康，也会加速衰老到来，因为过量饮酒，就会使头皮产生一定的热气以及湿气，损害毛囊，出现脱发的情况，劝你尽早戒酒，有助起到缓解效果，预防谢顶、白发提前到来。

所以，像以上几种食物，也是头发所讨厌的，劝你还是最好少吃，而不想谢顶，白发提前到来的话，在饮食和作息方面也要多加改善，或许有助起到缓解效果。

不想谢顶、白发？戒2习，吃1物，乌发生发，或能还你浓密秀发

【戒2习】

熬夜。现在熬夜已经成了很多年轻人的普遍现象，但是长期熬夜，就会导致人体生物钟紊乱，而且也会导致体内的血液循环以及新陈代谢受到影响。

导致血管极具收缩，血液无法及时供应到头皮，从而导致头发缺少营养成分，出现头发变白、脱发的情况，所以，像这个行为习惯，也是劝你尽早改掉。

吸烟。吸烟有害健康，长时间吸烟，其中的尼古丁，焦油等有害物质，不仅会损伤肺部，也会堵塞头发根部的毛囊。

导致毛囊无法及时分泌足够的黑色素，出现头发变白的情况，所以，若不想谢顶，白发提前找上你，像这个习惯还是尽早改掉，及时戒烟，有助还你浓密秀发。

【吃1物】

黑芝麻。其实，对于头发变白或者是脱发的人群来说，在平时可以通过适当的方式改善，黑芝麻就是不错的选择，具有补肾乌发的效果。

其中含有多种蛋白质，脂肪以及糖类物质，能够增加体内的黑色素，改善头发变白的情况，同时也可以缓解脱发的现象，还你一头乌黑亮丽的秀发。

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