长了白头发不要染 医生建议多吃这3种食物（或能让白头发减少）

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随着年龄的增长，身体会和年轻时不一样了，尤其是头发，开始慢慢变白，相信这也是所有人都能够接受的，毕竟随着衰老的到来，头发总会发生改变。

但是如果白头发，出现在年轻人的身上，一定要引起重视，不一定是衰老，也许是缺营养了，确实很多年轻人头上，顶着白发也会影响颜值，甚至影响正常的工作。

因此年轻人头上，出现白头发以后，为了让它更漂亮，也会用染发的方式，让它变成黑色，甚至很多女生，都会把头发染成各种颜色，但是医生不建议大家，采取这样的做法，因为在染发的过程中，对头发的伤害是很大的。

1.黑芝麻

因为黑芝麻里面，含有可以滋养肾脏的营养物质，对于头发而言，是非常好的食物，它可以为头发供营养，包括常见的蛋白质以及维生素E，都可以让头发得到改善。

如果你能够坚持吃黑芝麻，对于白发变黑有非常好的作用，因此建议大家，在早上起来吃一勺黑芝麻，或许能够获得意想不到的改变。

2.马齿苋

这是一种野草，每年都会在土地里长出很多，这也是大自然给我们的馈赠，因为它里面含有丰富的营养，不仅含有蛋白质，还有其他营养素。

经常吃马齿苋的人，就可以增强表皮的黑色素，有利于治疗白发问题，因此大家不妨多吃一点马齿苋。

并且马齿苋，还有一种抑制胆固醇的营养，从而达到降低胆固醇的作用，对于心脑血管疾病，还有非常好的效果。

3.猴头菇

猴头菇是一种野生的，它的功效不仅是我们常见的养胃，它在和山药一起吃时，还会给身体带来各种营养，因此大家可以选择多吃点猴头菇，起到消化的效果，不仅降低体内胆固醇含量，还可以给皮肤头发供营养，分泌更多的黑色素，改善白发问题。

1.中毒

在染发的过程中，难免就会用到染发剂，虽然价格不同，但是它里面同样，含有化学物质。

因为大部分染发剂很多都是有毒的，长期使用就会特别容易患上癌症，市面上很多染发剂，也会存在参差不齐的质量问题，有些化学成分，不仅会被头发吸取，也会感染头皮，从而出现中毒反应。

2.癌症

之所以通过染发可以让颜色变化，就是因为它在里面，添加了化学成分，并且这种化学成分，如果经常使用，直接接触头皮，还会引发各种癌症，包括皮肤癌，所以为了身体健康，建议大家一定不要过度染发。

3.发质越来越差

总是染发的时候，难免就会让头发越来越干枯毛躁，因为头发里面，会含有蛋白质，但是这种做法，会让头发里的蛋白质变性，从而头发特别容易断掉，当头发失去营养以后，也会失去它的光泽性。

因此染发越多的人，头发发质会越差，看上去毛毛躁躁的，特别难看，总之出现白头发时，我们应该找到它的原因。

如果是因为身体缺少营养，而导致的白发出现，建议大家及时补充，而不是用染发的方式改变发色，这种做法治标不治本，只会让我们频繁，在染发的过程中，伤害自己的身体。

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