长期喝茶的人与长期喝白开水的人 哪类人更健康呢（医生给出答案）

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导语：水是人类生存所必需的物质，身体细胞构成的物质，人体有40%~70%的水分构成水参与人体的消化、吸收以及细胞的构成过程，可以稀释血液，总体来讲，水参与了人体整个的新陈代谢过程。

人体的汗液、尿液中含有大量的水分，之所以要常喝水，是为了能够保持身体的平衡体态，维持了体液平衡的状态，如果身体在短时间内失去20%左右的水量，身体的器官便会进行衰减。

经常喝茶的人与经常喝白开水的人，哪种比较健康？医生：看一下

【茶叶对身体的影响】

茶叶的种类很多，经常喝的茶有红茶和绿茶以及花茶，茶叶当中含有咖啡因，能够让脑细胞保持活跃的状态，让人们保持清醒，所以很多人喜欢喝茶。

喝茶对身体的新陈代谢有很大好处，能够缓解疲劳，茶叶当中含有茶多酚，以及缓解血压以及血脂有很好的调节作用，喝茶能够帮助血管硬化，降低心脑血管发生的几率，所以喝茶具有养生的效果。

绿茶当中富含黄酮类的化合物质，能够减轻氧化应激，缓解炎症，对身体健康有很大好处，适当的喝茶有助于帮助控制体重，茶叶当中含有咖啡因以及茶多酚，能够加快身体吸收氧气的速度，能够起到清理血管垃圾的效果，保持血管的干净度。

茶叶有抗氧化的作用，女性喝茶能够帮助延缓衰老，喝酒的男性，常喝茶也能够让酒精更快的代谢出体外，帮助降低宿醉的风险。

【白开水对身体的影响】

首先白开水是不添加任何的防腐剂以及食品添加剂，更多的是纯天然物质，并且能够帮助人体排出身体的毒素，通过汗液、尿液、排出体外，将身体的垃圾有害物质排出体外，身体更加健康，并且能够帮助通肠润便，能够起到调节体温的作用。

喝白开水大家可以放心大胆的喝，因为相较于其他的碳水碳酸饮料，白开水是最安全的，但是大家一定要注意白开水的用量，如果喝多了白开水也可能会加重肾脏的负担，所以大家一定要适可而止。

综上所述，长时间喝茶和长时间喝白开水，到底哪种更健康？

这个问题其实并没有一个确切的答案，因为喝白开水是我们每天必做的事情之一，而喝水的时候适当加点茶叶也能够给身体带来好处，因此提醒大家在身体合格方面因素允许的情况下，可以适当喝点淡茶。

健康饮水的3条原则，牢记在心

1、喝水要慢

随着生活节奏变快，很多人喜欢上厕所快，穿衣服快，吃饭快，总是比别人节奏快一些，自然少不了喝水快。

喝水过快，对身体有所影响，喝水过快会导致短时间补充大量的水分，这会加重胃，心脏，肝肾等器官的负担，容易引起头疼水肿，血压升高等情况，从健康的角度来讲，我们喝水要慢些，不要喝的太急，要让身体能够适应，这样才能够保持平衡，身体不容易出现问题。

2、饮水适量

大量的饮水不利于身体健康，成人每天需要摄入1500~2500毫升的水分，在炎炎夏日出汗量较大，那么人体对于水的需求也就越大。

除此之外，尤其是晚上也不要饮用大量的水，那么这样无疑是加重了肾脏的负担，如果晚上长期坚持喝水，很有可能会引起肾炎的情况。

3、不喝生水

在平时喝水的时候，一定要注意，像一些没有烧开的水，也是最好少碰。

因为这种生水中含有微生物以及细菌，大量饮用，就会进入体内，从而就会加重各项器官的负担。

而且，也会导致肝炎以及一些传染病的问题产生，所以在平时要注意，像一些生水最好远离，这样才能够减轻对身体的伤害。

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