堪称“眼睛保护伞” 上网课每周吃2次（明目防近视 家长都放心）

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对于很多学生来说，随着新冠肺炎疫情的加重，寒假的假期一延再延，当然在第一次宣布假期延长的时候，不知道多少孩子高兴得手舞足蹈，第二次宣布延期的同时也宣布听课不停学，这个时候孩子们依旧是手舞足蹈的，因为他们可以名正言顺的盯着平板或者手机了、电脑了，然而突然一堆的群里打卡，听课，写作业，报平安等等，让家长和孩子都感觉到很累，尤其是父母，一边要工作，一边还要检查监督孩子的学习情况，甚至很多家长开始担心孩子的眼睛是否能吃得消，毕竟从早到晚都盯着电子设备，会很容易让眼睛变得近视，恨不得孩子早点去学校上学，不过现在是非常时期，去学校上学是不现实的，但是不学习也是不现实的，所以当务之急最应该就是要给孩子预防近视，下面小编就为大家推荐几种可以预防近视的食物，大家可以做给孩子们吃。 堪称“眼睛保护伞”，孩子上网课每周吃2次，明目防近视，家长都放心

第一种：含钙食物

大家都知道钙是人头骨骼的最主要组成部分，很多家长给孩子补钙为的就是孩子的身高能够得到提升，但是大家万万想不到，其实钙还能预防近视，大家是不是觉得很纳闷？钙其实也是眼部组织的一种特殊的“保护器”，这种保护器可以有效的保护眼睛不被近视盯上，如果眼睛里面缺钙的话，这个时候眼睫状肌就会失去它应有的弹性，那么相应的眼睛的视网膜弹力也会减退，这个时候晶状体里面的压力上升，使得眼球前后径拉长，甚至可以让角膜和睫状肌出现退行性病变，最终造成视力减退或者变成真性近视。那么含钙量比较多的食物有哪些呢？小编为大家推荐下面几种：海带、虾、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子以及蛋黄等。

第二种：含铬食物

大家可能不知道，铬元素是一种人体所必须的矿物质元素，在我们的眼球发育阶段，铬元素可以渗透并且保持眼部的平衡，如果一旦这种平衡被打断，那么晶状体就会鼓出，使得眼睛的屈光度越来越大，慢慢的就会变成近视，根据有关专家的预测表示，小孩子每天大约需要补充铬元素50-200微克，还有一个原因就是人体体内的铬含量下降的话，那么体内胰岛素所起到的作用也会很明显降低，这个时候糖的利用也会产生障碍，导致血浆渗透的压力上升，从而使得眼睛的晶状体和眼房的水渗透压发生改变，从而导致近视，因此平时也要补充铬元素，正常我们的食物中，全麦片、玉米、粗制红糖、瘦肉、蛋类、贝类以及胡萝卜等都富含丰富的铬元素，可以适当多吃

第三种：含硒食物

大多数养生爱好者都知道，硒是一种不可以人工合成的元素，而且人类大约有40多种疾病跟却硒有关，比方心血管疾病、消化性溃疡、肝炎、近视眼等，大家不知道发现没有，在高达3000公尺高空的鹰可以轻而易举的发现20公里以外的猎物，那么老鹰的眼睛为什么会这么好呢？科学家经过研究发现，那是因为鹰体内富含丰富的硒元素，差不多能有700-800微克，而人类眼睛含硒量只有1-7微克，因此可以判断影响视力的很重要的因素是硒，所以平时可以多给孩子补充硒元素，这样才有助于孩子预防近视，尤其是这个特殊时期，孩子用眼过度更容易引起近视，我们生活中含硒的食物有：魔芋、鲑鱼、猪肾、鱿鱼、海参、墨鱼等。

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