如何健康食疗养生眼睛不好吃点什么

眼睛不好吃点什么，眼睛是心灵的窗户，如果眼睛不好，什么都看不清楚，那么你知道眼睛不好吃点什么好呢？

美丽的眼睛不仅可以传达健康的身体还可以向身边的人展示着你的自信无限魅力。

1、含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

2、含有维生素 A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

3、含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

4、含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

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