美容养颜的食物 女人吃了就如做spa（一定要多吃）

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女人为了可以自己保持美丽的容颜不断的做各种尝试，现在很多女人为了让自己看起来年轻一些，都喜欢去做一些spa。还有很多的女孩子，她们会买各种各样的护肤品，在自己的脸上涂抹各种各样的乳液瓶瓶罐罐的，其实看起来都是非常麻烦的一件事情，食升在这里就想告诉女孩子，如果想要美容养颜的话，吃以下这些食物就可以了，有人吃了以后就像是天天做spa一样，看起来容颜不老，一定要多吃一些。有人说维生素c和维生素e是女人身体不可缺少的，如果说缺少维生素c的话，那么情绪会低落，如果说缺少维生素e的话那么可能会皮肤暗黄长斑。那么大家又知道哪一些食物中会富含着维生素c和维生素e呢？

一：基围虾

到了夏天以后，基围虾一定要多吃，但是很多人去超市中买的基尾虾基本上都是冷冻的，在买虾的时候一定要去购买那些鲜活的，鲜活的基围虾中，它的头部是有一定的虾油，很多女生在家里炒虾的步骤是有点错误的，接下来食升来给大家讲一讲制作基围虾正确的步骤。

首先我们把买回来的基围虾分成两个部分，把头和尾巴分开，洗干净以后先放入一些黄油，把虾头炒香，一定要把虾的头部炒的发黄，流出一定的虾油，再把这些虾头部分捞出扔掉，然后再用这些虾油来炒至虾尾。这样炒出来的虾会富含维生素e和维生素e，可以改善女孩子皮肤暗黄甚至皮肤不白的状况，如果说现在的你皮肤有一些发黑，或者说因为夏天经常会被太阳长时间晒，可以尝试着吃一些这样的基围虾，改善自己的皮肤问题。

二：胡萝卜南瓜泥

胡萝卜中富含着各种各样的维生素，这些维生素都是人体不可缺少的，但是很多人没有办法接受胡萝卜其中的一些味道。因此在制作胡萝卜的时候，我们可以把胡萝卜搅拌成泥。从市场上买回来的胡萝卜在锅里蒸一下，然后再放入一半南瓜同样蒸熟，蒸熟以后用料理机搅拌成泥，把胡萝卜和南瓜搅拌成泥以后，充分的搅拌让他们融合，之后在锅中加热一些水，或者加热一些牛奶，把胡萝卜南瓜泥加入进去，煮至沸腾就可以食用啦。

三：蜂蜜坚果

对于很多女孩子来说，到了一定的年纪，她们就会掉头发，其实掉头发还真的是可怕的一件事情，你想想看，其他的女孩子都是一头秀发，而你的头上却是几根稀疏的小草，看起来真的是影响美观，因此在这里食升要推荐大家一定要多吃坚果。不过说真的，坚果有些人是没有办法接受的，比如说腰果，腰果吃起来没有太多的味道，口感也一般般，但是等到这些坚果放入烤箱烤熟了以后你就要对它们刮目相看了，今天食升向大家介绍一道美食，这个美食的名字叫做蜂蜜坚果。

我们把买回来的坚果外壳全部都清理干净，然后清洗一下，放入烤盘上，烤箱预热5分钟180度烤大概6分钟就可以拿出来了。拿出来以后趁热刷上一层蜂蜜，撒上一些芝麻，再放入烤箱中，180度烤三分钟，这样烤出来的蜂蜜坚果可以说是非常的好吃！

并且等到晾凉了干了以后，可以把它放到瓶瓶罐罐中保存很长时间，保存的时间至少也可以放三个星期。如果说现在的你对自己的容颜方面不是很满意，可以通过尝试这些美食来改变以下，让自己的外表看起来更年轻、更美丽！

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