这是“月子粥” 养血安神补虚（女人要常吃 肌肤水润气色好）

这是“月子粥”，养血安神补虚，女人要常吃！肌肤水润气色好。

说起这小米粥，在脑海里反应出来的就是“月子粥”，北方女人“坐月子”，红糖小米粥几乎是天天都要喝的，养血益气补虚，健脾养胃滋阴，功效多多。自己对于小米粥一直情有独钟，喜欢那种温温软软又如阳光般明媚的颜色，看着就有食欲，喝起来很滋润。春天天干气燥，皮肤很容易缺水，身体也常常觉得乏累，小米它“色氨酸占谷类之首”，安神补血助睡眠，它还含有大量的氨基酸、维生素、钙、铁、锌等多种矿物质，可以满足人体所需，用它来熬粥，隔三差五喝一碗，特滋养！即使咱不“坐月子”，只是过“日子”，隔三差五也有必要熬点“小米粥”来作为早餐，给自己和家人补一补呢。

今天分享一道很适合平时食用的早餐小米粥的做法，加入了“美颜圣品”大红枣，补血活血，滋养肌肤补气血；还加入了枸杞子，助益降三高、养肝明目抑肿瘤，使小米粥的营养翻倍，口感也更浓郁香甜。很多人说小米粥不好喝，那是方法没弄对，熬出来的小米粥清汤寡水的怎么能好喝，看看具体做法吧，下厨先从熬小米粥开始吧，一碗粥也可以滋养肌肤，慰藉心灵。

|红枣小米粥

准备食材：

小米100克、红枣3颗、枸杞数颗、红糖20克、水1000毫升

制作步骤：

1、准备好所需食材，红糖按自己所需增减。

2、先把小米用清水多淘洗几遍至水基本清澈透亮。

3、把小米加入1000毫升清水一并倒入砂锅中，大火烧开。

4、趁此时间把红枣清洗干净切成片。

5、待小米粥熬开后撇出浮沫，稍加搅拌后调中火继续熬10分钟左右。

6、然后加入红枣煮5分钟，最后加入清洗过的枸杞搅拌均匀即可盛出。

7、这样熬制而成的小米粥香润可口有米油，根据自己喜好来添加红糖搅拌就可以食用了。益气补血又补虚，春季宜温补，即使不坐“月子”也可以经常食用呢，女人常喝气色好，肌肤水润有弹性，即使40岁也不显老！

您的家乡“月子吃什么呢？是不是也有一碗“小米粥”呢？欢迎大家在下方留言一起聊聊家乡“月子餐”，互通有无，共同学习。

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