“三高”不能吃肉 我们都错了（其实这些肉反而是三高的“最怕”）

TIPS：本文共有 1006 个字，阅读大概需要 3 分钟。

三高人群要拒绝吃肉？专家反驳：这几种肉反而让三高不敢“放肆”

“三高”不能吃肉？我们都错了，其实这些肉反而是三高的“最怕”

抛开人们身体素质在普遍下降这个问题，我们每天都需要防御多种身体疾病的出现，而且已经不再是“病从口入”那么简单了，因为我们生活中的很多小嗜好也在让疾病类型变得越来越丰富多样化，虽然大部分疾病都能够通过服药或者是专业的治疗得到有效的治疗，但是也并不是每一种疾病我们都能够找到对症下药的办法，比如血液三高，虽然它们并不算是新型疾病，但是目前并没有彻底治愈的办法。

血液三高属于慢性疾病，不仅很难提前做出预判，而且基本上无法完全恢复，可能这段时间你作息规律，控制饮食，就能够将三高都控制在一个比较稳定的水平，但是如果有一点不注意，三高就会出现异常。具有很明显的反复性，而且控制三高主要的就是控制饮食，对很多食物都要忍痛割爱，特别是各种肉食，难道真的一点都不能吃吗？

三高人群要拒绝吃肉？专家反驳：这几种肉反而让三高不敢“放肆”

三高可以吃的第一种肉、鸭肉

其实肉食是导致三高的主要因素，这一点毋容置疑，因为我们平常吃的肉类里边基本上都含有大量的脂肪，而脂肪又非常难消化，所以很容易附着在血管内壁上，从而导致血脂升高以及血管壁承受的压力也会增加，但是鸭肉比较特殊，首先它里边的脂肪含量非常低，而且鸭肉有大量的不饱和脂肪酸，能够有效清除血管垃圾，从而平衡血压以及血脂。但是需要注意的是，吃鸭肉的时候要尽量避免吃鸭皮，因为鸭皮脂肪含量比较高。

三高可以吃的第二种肉、鱼肉

如果说鸭肉所含的脂肪少，那么鱼肉几乎上不含有任何脂肪，而且因为生活环境的特殊性，它具有其他肉类所不具有的矿物质元素，吃鱼不仅能够抗氧化，延缓衰老，同时可以完善我们自身的抵抗力，同时能够活化血管，增强血管韧性，保证身体内血液的循环。但是需要注意的是，海鱼食用的时候要小心，特别是对海鲜过敏的人，同时要少吃鱼头，否则很容易导致尿酸升高。

三高可以吃的第三种肉、鸡胸肉

鸡胸肉就是指鸡全身最劲道有嚼劲的部位，而且基本上都是瘦肉，不仅能够有效的降低血液三高，同时还可以给身体补充足够的应养。但是，鸡皮虽然口感更好，但如果想要控制三高，平时还是少吃为好。

小编观点：三高人群不能吃肉并不是所有肉都不能吃，像猪肉、羊肉这些平时要少吃，但是肉类也会给我们提供专属的营养成分，所以平时可以吃一些鸭肉、鱼肉以及鸡胸肉，这样既不用担心血液三高不受控制，又能够满足口舌之欲。

如果觉得《“三高”不能吃肉 我们都错了（其实这些肉反而是三高的“最怕”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！