秋冬进补美容养颜糖水 滋阴润肺化解秋燥（怎么吃都不腻）

入秋转凉，我的胃口和精神开始好转，但是身体却因为夏天过度的消耗显得心虚体乏，秋冬时节是调养肺脾和心肾的好时机，我们的身体在提醒我们，应该适时进补了。秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。但进补不等于乱补。在中医看来，“燥”是秋季的主气，所以秋补应当注意润燥，选择平性滋补品。秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。为了防止秋燥，我们平时最好避免不食或少食燥热伤津之品，如煎鱼、炸鱼、炸鸡、油条、辣椒、五香粉等。平时可多饮、多食生津润燥的汤水。我们煲汤时可适当加入杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，既能滋阴润肺，还可根据体质情况灵活化解秋燥。

今天推荐这款雪梨银耳羹特别适合秋冬的汤汤水水，材料简单，在办公室煮上一壶，可以续水喝上一整天，美女靠汤汤水水滋养出来的。感觉喝完整个人真的好滋养，全身细胞都充满活力，这道滋补品真的是每个女性朋友必懂的内调秘方！百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效！红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；秋季养生我一直就有吃银耳的习惯，至少每周一两次，从来不间断~要知道银耳的胶质就是变美神器啊！

银耳富含的银耳多糖和银耳胶质可以很好的排毒减肥、滋阴润肺、美白养颜的功效，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。除了可以美容养颜，银耳还有一个非常大的功效就是可以减肥，这一点估计很多小仙女都不知道吧，其实银耳富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，降低脂肪吸收率，从来达到减肥瘦身的功效。冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚，梨和加热过的梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。冰糖银耳炖雪梨能清火止咳，此汤也适合孕妇饮用。而且益胃生津、滋阴润肺、美白补水 ；滋阴咳嗽 、润肺止咳 、化痰清肺 、养心安神。长期食用你会觉得嘴巴都润润的，Q弹Q弹的！更别说皮肤了，反正我是觉得对皮肤真的有帮助～我的混油皮现在没那么爱出油长痘了！

准备：银耳、雪梨、百合、枸杞、红枣、冰糖

将银耳，百合，浸泡20分钟，将银耳撕成小片装，直至完全泡发开。质量好的银耳；花朵小；泡发后很大朵。撕细一点，最好不要有朵状，把底部黄色部分去除掉，洗净备用！将红枣，枸杞，洗干净备用！

如果没有炖锅，可以先将银耳百合这两种材料先下锅大火煮开转中小火先煮30分钟左右（记得一次性要多下水，因为中间不再加水了），将洗好的红枣，雪梨削皮去掉梨核，切成小块；放入的所有的食材里。冰糖一起下锅，冰糖看个人口味偏好下多下少，再煮2分钟左右，等冰糖完全溶解即可关火，最后撒上枸杞！

如果用炖锅就简单多了，把食材处理好，一股脑丢电炖锅里就OK了。强烈推荐爱喝汤汤水水的妹纸一定要入个电炖锅，真的很方便～

这么多对身体棒棒的材料加在一起煮出来的多胶羹，你难道不想试试，女孩子多喝些汤汤水水是有好处的，内调外养才是王道，想要皮肤好，气血一定要足，感觉身体一天一天在变美，全身的皮肤饱满通透，就算秋季也感觉水嫩嫩的啦，希望每个小仙女都是健健康康美美哒～

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